昨晚節目一開場，我們就看到了一個令人吃驚的案例：一位年紀輕輕的姑娘竟然滿口假牙！

原來，她是一位牙周炎患者，由于沒有及時治療，發展到中晚期後，牙槽骨吸收了，牙齒嚴重松動，隻能全部拔掉。

生活中，不注重口腔健康的人比比皆是，等到牙齒松動、掉落，不能愉快享用美食時才後悔莫及！

其實，牙齒健康還影響着全身，甚至與心血管系統等都有關！日常該如何呵護口腔健康？

「 本期專家 」

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一、牙齒容易藏污納垢

一旦出現問題，全身受影響

看似白白淨淨的牙齒，其實可能暗藏“污垢”，絕大多數的人口腔裡都有大量菌斑的存在。

牙菌斑，是附着在牙齒硬組織表面的微生物的堆積物，主要有細菌及其代謝産物、不溶性的葡聚糖，以及少量的糖蛋白元和脫落的上皮細胞。

1、牙菌斑，是重要緻病因素

牙菌斑中的細菌在分解口中殘留的糖時，會産酸，在一定的時間和酸度下，可能造成牙體硬組織腐蝕，出現齲洞，形成齲齒。

如果牙菌斑經過鈣化變成了牙石，牙石上再有菌斑，就可能刺激牙龈發炎，引起牙周袋發炎，從而發展為牙周炎。

2、牙齒出問題，全身受影響

口腔中的牙周炎、反複發作的冠周炎，以及一些根尖慢性炎症，在人體抵抗力弱或遇到一些不良刺激時，其中的細菌就可以通過不同的途徑進入血液，到達全身各個髒器，危及相應髒器的健康。

比如：曾經就有患者發生了感染性心内膜炎，最終發現病竈來源于口腔。

二、呵護口腔第一步

這30秒不能省：漱口

你是不是以為每天早晚刷牙各一次就夠了？

但專家建議，每一餐的餐後及睡覺前都要做好清潔工作，盡可能不讓牙菌斑在口腔中過夜，因為它在夜間繁殖非常快。

1、餐後口腔環境變酸

實驗

餐前，我們測得王凱醫生、王子函醫生、優優的口腔酸堿度（pH值）分别為8.5、8.6、7.5。

用葡萄糖水漱口代替進餐後，測得他們的口腔酸堿度分别為6.5、7、6.5，酸度明顯增強。

一般，進食後口腔内的菌群會分解這些食物，并代謝産酸，此時，pH值會有一個直線下降的過程，大概10分鐘左右酸度就明顯增強；而恢複到餐前正常pH值，需要1小時左右。

2、酸性環境，更易損傷牙釉質

當酸性環境達到一定程度後，會侵蝕牙釉質，引起牙硬組織的分解、吸收；當pH值＜5.5時，就可能引起脫礦。

但生活中很多食物的pH值都是＜5.5的，比如食醋PH值是在2.8~3.8左右，醬油pH值在4.5~4.8之間。

所以餐後漱口30秒，對保護牙齒健康十分重要。

3、溫鹽水/茶水漱口，效果更好

飯後漱口，很多人可能會選擇漱口水。但專家卻說，最好是用30~40℃的溫鹽水漱口，溫度太高或太低，可能刺激到牙髓，引發不适。

【自制漱口水】取300ml溫水，加入3g鹽，攪拌均勻即可。

也可以用茶水漱口，其中的氟離子可以加強牙釉齒的羟基酸鹽的形成，有助于增強牙齒抗腐蝕的能力。

三、呵護口腔第二步

這個清潔工具得換：牙簽

食物塞牙是生活中再常見不過的了，每當這個時候有人就掏出牙簽開始剔牙。但用牙簽真的好嗎？

1、建議用牙線替代牙簽

口腔科醫生一般不推薦使用牙簽，因為它使用不方便，較難剃除後牙中的食物殘渣；而且将牙簽放到顯微鏡下觀察可以發現，其邊緣不光滑，容易藏污納垢，還可能損傷牙龈。如果牙簽斷在齒間，時間長了可能引起牙周膿腫、牙齒松動。

而牙線的繩則很容易進入牙齒間隙，通過機械摩擦，把食物殘渣、牙菌斑等清理得比較幹淨。

2、水牙線不能替代牙線

市面上還有賣水牙線的，用細小有力的水流沖洗牙齒，它能起到有效的清潔作用嗎？

實驗

我們用玉米模拟牙齒，中間嵌入菜葉等模拟食物殘渣，然後用水牙線、傳統牙線進行清潔，對比效果。

結果發現：水牙線無法完全清潔牙縫中的食物殘渣，尤其一些粘性較大的更難清理；而牙線通過摩擦則可以很容易地清理掉殘渣。

專家建議，每一餐的餐後都應該用牙線把牙間隙中的食物殘渣清理幹淨，然後漱漱口。如果實在做不到，睡覺前一定要用一次牙線。

四、呵護口腔第三步

這個錢每年花一次：洗牙錢

除了做好日常清潔，專家還建議每年洗一次牙。

1、洗牙能去除牙結石，護牙健康

看似幹淨的牙齒，牙根部分可能仍然存在牙結石，它非常堅硬，是刷牙、牙線等很難清理掉的。而如果長期不清理，牙齒就容易松動、脫落，最終“老掉牙”。

洗牙則是用超聲工具，通過振動的方法去除牙結石，有助于保護牙齒。

2、揭開洗牙的3大疑問

①洗牙出血是怎麼回事？

如果經常定期洗牙，牙周維護得很好，洗牙時是不會出血的。若某次洗牙出血也不要緊，往後定期護理就不會了。

②洗牙後牙齒酸疼是怎麼回事？

洗牙時的振動會摩擦牙骨質，牙骨質上的神經纖維就會敏感，這種敏感傳導是很快的，因此會出現酸疼的感覺，屬于正常現象。

③洗牙後牙縫會變大嗎？

洗牙不會使牙縫變大，隻是暴露出了原本的牙間隙而已。

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