淺表性胃炎的舌象基本正常，淡紅舌、薄白苔，但舌邊、舌尖會有些泛紅。另外，舌頭邊緣有齒痕、胖大的脾虛舌象，以及舌頭偏紅、有薄黃苔的胃熱舌象，也是淺表性胃炎的預警信号之一。

針對其中最常見的證型——肝胃不和，就是一生氣或者緊張就覺得胃疼、胃脹、胃不舒服，可服用疏肝理氣茶輔助調理。取玫瑰花3克、玳玳花3克、陳皮6克、香橼6克，用水沖泡代替茶飲。陰虛火旺人群，可去掉其中的玫瑰花和陳皮，隻使用玳玳花和香橼即可。

舌色晦暗舌苔剝落

如果出現舌色越來越暗、舌苔厚，且有一些地方剝落的情況，建議盡早到醫院做胃鏡檢查，因為這通常提示患有萎縮性胃炎伴異型增生。對于這類患者來說，日常養胃，可以試試山藥薏米粥。

取30克薏米、30克大米，提前浸泡一晚，與60克山藥、3克三七粉一起放入鍋中，加适量水熬煮成粥。這款粥有補養脾胃的作用，健康人群也可食用。不過，長期喝粥會導緻胃蠕動、研磨功能下降，所以建議短期、偶爾食用為宜。

舌苔越來越厚

中醫認為，舌苔越厚，就代表體内濕邪越重，而糖尿病、高血脂、動脈硬化等許多常見慢性病，都和濕邪有着密切關聯。此時，不妨試試用健脾祛濕漿進行調理。

取10克茯苓、15克生薏米、10克赤小豆浸泡一夜後，放入豆漿機中打成汁。如出現舌苔發黃的，可在最後加入2-3片切碎的薄荷葉，舌苔發白的可改用蘇葉。

舌頭有瘀點瘀斑

舌頭上有瘀點或瘀斑，通常來說，這類人患心腦血管疾病、腫瘤的風險會比其他人高。根據瘀斑所在部位，也可以輔助判斷是身體哪裡出現血管堵塞及相關疾病。在飲食方面，用桂圓和山楂搭配，能活血、養血、安神，可作為日常調理方食用。

取10個山楂、6個桂圓，洗淨掰開去核後放入鍋中，加足量水沒過食材，大火燒開後轉小火慢熬，至粘稠狀态加10克左右的冰糖調味。有胃病的人群慎用此羹。

需要提醒的是，中醫望舌隻是一種診斷手段，具體是否患病及病情如何，還應到正規醫院進一步檢查才能确定。另外，查出疾病後，大家應在醫生指導下用藥、治療，上述中藥方隻可作為輔助調理，且每個人體質、病情不同，調理方使用前最好先咨詢專業醫生意見。據養生大國醫

舌頭相當于人體健康的一面“鏡子”，通過觀察它的顔色和形态，可以幫助判斷健康狀況，甚至還能推測出疾病的性質和部位。

一般來說，健康人的舌象應該是舌體淡紅、舌苔薄白、幹濕得中、不滑不燥的。若是發現自己的舌頭有下面這些改變，可能預示着疾病來襲，大家一定要及時到醫院進一步檢查。

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