運動完後出汗很正常，而且我們身體需要散熱，需要出汗，出汗是對健康有幫助的。我這次說的是“病汗”，中醫講“動則汗出”，這裡說的“動”不是運動的意思，是指稍微動彈一點，汗就洩下來了，這就是病汗。

有這樣的一種說法，“血汗同源，汗為心之液”，字面的意思很好理解，出汗太多的話會造成氣血不足，心氣不足，心陰不足，所以會感覺到累。

很多女同志就這樣，每天就待着不想活動，稍微活動一些就滿頭大汗，甚至衣服都要換好幾套，并且出汗後會感覺非常累，搞的越來越乏怠，身體虛弱，成了一個不良的循環。這種出汗如果是白天，大多是因為“氣虛”，一般都表現為，出汗多，沒有力氣，精神也比較差，容易犯困，總想着睡覺。

“虛”就是虧的意思，可以想象下氣球沒有氣的狀态。對！就是蔫了。

那麼人氣虧了會怎麼樣呢？大家注意氣虛之手，四個手指肚全是癟的，并有褶皺；正常的手指肚，很飽滿紅潤。小孩，青中年人的手指都很飽滿，老年人都幹癟。從另一面也印證了年輕人氣血旺盛，老年人氣虛虧的狀态。但是，現在我看很多年輕人，才20-30歲手指肚也是幹癟，氣虧得厲害，這就說明有問題了，身體處于一種偏态。

那麼氣虛怎麼辦呢？自然就是補氣血了，怎麼補呢？吃一些人參，吃一些黃芪...咱們不這麼信，還有一種說法叫做“虛不受補”，不要自己給自己瞎補，反而容易引起其他的問題。除了一些病的情況，現在的人都不會營養不良，更多的是生活方式的問題，比如你節食減肥，長時間就造成了這種情況。這種可以先從飲食結構進行調整，多吃一點，牛肉，肌肉，大棗等等。

另外專業的事要交給專業的人來辦，是病的情況下需要辯證，要了解身體哪裡出了問題，肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛，知道之後才能進行調理，然後“通過藥物的偏性，來解決身體的偏态”。僅靠藥物也是不夠的，出汗多的話，可以先解決出汗多的問題，一定要讓身體動起來，這時候運動就不會出太多汗了，不會感覺特别累。

我之前講過“動能生陽”，而且“陽氣足，百病除”。通過運動也可以增強氣血，運動要适量，逐步增加運動量，過量也不行。

今天講的主要是“氣虛”的情況下多汗的情況，希望對大家有所幫助！我是中醫張海濱，大家可以關注評論，有問題可以問我哦！

注意一點，汗從哪裡出，病從哪裡來！并不是所有的出汗都是氣血問題，如果你胸口經常出汗，那是脾胃不和，頸部出汗是心脾兩虛，鼻子出汗是肺氣不足，額頭出汗呢，是肝陽上亢，腋下出汗是心陽氣虛，背部出汗是腎陰陽兩虛，手腳心出汗是脾胃的濕熱。都是需要經過辯證知道的，下次再逐一的講。

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