練習瑜伽準備一張合适的瑜伽墊是必不可少的。但是對于想要練習瑜伽但還沒有什麼經驗的同學來說,準備厚一點的瑜伽墊還是薄一點的瑜伽墊有點讓人犯難了。那麼,瑜伽墊應該買多厚的呢?
那麼我們就要先了解一下瑜伽墊厚的和薄的有什麼區别了。
總體來看,新手都會傾向于厚的墊子。因為厚墊子可以最大程度的避免體式練習中對膝蓋的損傷。但其實大可不必有這種擔心。一般來說普通厚度的墊子就能起到保護膝蓋的作用,實在不行可以在膝蓋下墊一塊毯子,就可以起到保護作用了。
專業級的瑜伽者一般會選擇薄一點的瑜伽墊子。
因為随着動作強度和難度的提升,太厚的墊子會讓人的平衡感失真。太厚的墊子就像懸挂很軟的車子,開在路上會像坐船一樣。在這種墊子上,由于感覺失真,就難做到标準動作,體驗也不大好。
另外對于一些動作強度比較大的瑜伽,例如 power yoga 或者 ashtanga yoga ,對墊子的止滑性也有較高要求。如果瑜伽墊太厚,就會發生打滑現象。
總結一下,如果是初學者,練習的是動作比比較輕柔的瑜伽,可以選擇較厚的瑜伽墊,如果您已經有一定基礎了,或者想要練習強度比較大或對平衡性要求比較高的瑜伽,最好選擇薄一點的瑜伽墊,可以搭配毛巾使用。
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