你還在用紅糖來補血嗎
真正補血的前六大食物裡面
并沒有紅糖
要補血可以選擇這些
第一
動物肝髒
它富含豐富的鐵
每周可以吃一到兩次
第二菠菜
它富含鐵、胡蘿蔔素、維生素C
其中維生素C可以更好地促進鐵的吸收
第三烏雞
特别适合經期貧血的女性
第四幹龍眼肉
它富含豐富的鐵質
第五黑棗
補血效果比紅棗好
第六桑葚幹
水果當中含天然堿最豐富
臉色蒼白、經常掉頭發
渾身沒勁、吃飯沒有食欲的女性
可以選擇以上這些食物經常吃
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