大家好，我是張女子育兒。

為了寶寶的健康發育，父母們都會在孩子的飲食上下功夫，但也有不少父母在寶寶飲食上會走入一些誤區。

比如，一些父母會認為孩子吃得越多越好，越營養越好；也有些父母會認為寶寶越早吃大人飯，越能促進寶寶身體健康發育。雖然父母的出發點是好的，但過早讓孩子吃大人飯是弊大于利的，最終反而會影響寶寶的健康發育。

今日就和大家說說，關于寶寶吃大人飯的問題，寶寶多大才适合吃大人飯呢？

3歲女孩文文過早吃大人飯，經常出現腸胃問題，影響身體健康發育

鄰居家女兒文文三歲了，是一個十足的小胖妞。老人心中卻認為這是身體發育好的表現，但實際上文文卻經常出現一些腸胃問題，卻被老人認為，稍微吃多了點。

在文文上幼兒園前，文文媽媽帶文文去醫院進行常規體檢，但讓文文媽媽沒想到的是，體檢結果出來之後，被醫生告知，文文的身體發育存在着明顯的問題，那就是有點營養失衡，身高發育不足，體重嚴重超标。

文文媽媽感到很驚訝，覺得文文平日裡挺能吃的，隻是有時候會出現一些腸胃問題，其他也沒發現什麼異常。

經過醫生和文文媽的一番交流，得知文文的問題可能出現在飲食上，由于文文長牙比較早，在文文一歲半以後，就開始吃給文文吃大人飯了。

文文媽還認為這是文文發育比其他同齡孩子好的表現，殊不知，正是因為過早給文文吃大人飯，影響了文文的身體健康發育。

因為對于小孩子來說，過早的吃大人飯，不僅會影響寶寶的口味與食欲，導緻寶寶出現重口味問題，更會導緻寶寶因為消化不良而出現積食問題，進而引發一些腸胃問題，最終這些都會影響寶寶的身體發育。

寶寶還小，消化能力還未發育完善，咀嚼能力也不強。過早地給寶寶吃大人飯，寶寶咀嚼能力還會發育完善，容易導緻寶寶吃飯時囫囵吞棗，這樣還會給寶寶未發育完善的腸胃，進一步增加負擔。

寶寶到底多大才适合吃大人飯呢？

寶寶2歲以後

給寶寶吃大人飯，最好等到寶寶2歲以後。寶寶的腸胃消化能力，口腔的咀嚼能力都得到了很好的發育，這個時候吃大人飯，才能有助于寶寶更好的消化食物，吸收營養。

如果寶媽們不嫌麻煩，最好還是等到寶寶3歲以後，再給寶寶們吃大人飯，這樣更利于寶寶嬌嫩腸胃的發育，以及食物的消化，營養吸收。

因為大人飯中的是無論是食鹽，還是調味品的添加都是很多的。對于小寶寶來說，寶寶的健康飲食應該是少鹽少油少糖的，且食鹽和調味品不宜添加過早，而大人飯大多都是與之相去甚遠的。

寶寶具備基本的吃飯技能時

寶寶還小的時候，吃東西時，容易被嗆到，被噎住，這也是小寶寶經常容易出現的一些問題。

如果寶寶還經常這樣的表現，那麼這個時候是不适合給寶寶吃大人飯的，不然容易增加寶寶出現危危險和意外的幾率。

我們最好等到寶寶吃飯非常順暢，不容易被嗆到和噎到時，寶寶吃飯也比較熟練，對食物有了很好的咀嚼習慣時，再給寶寶吃大人飯為宜。

尤其是湯圓、花生、堅果等一類食物，最好等寶寶3歲後再給寶寶吃為宜，不然容易增加寶寶出現意外的幾率。

看寶寶大便是否正常

觀察寶寶排便的情況，也是寶媽們很好的了解寶寶身體健康的一個重要方法。

當寶寶2~3歲的時候，我們可以嘗試給寶寶吃大人飯，然後觀察寶寶排便是否正常，就可以很好的了解寶寶是否适合吃大人飯了。

如果寶寶吃了大人飯，排便一切正常的話，那麼就說明寶寶基本上具備了吃大人飯的條件了。

但我們還需要注意一點，那就是當寶寶開始吃大人飯後，容易出現便秘的情況，這個時候我們要注意多給寶寶喂水，在寶寶的飲食中加入一些豬油或者雞油。這樣有助于潤滑腸道，幫助寶寶排便，避免和緩解寶寶便秘的情況。

寶寶有了良好的消化能力和咀嚼能力

寶寶有了有着良好的咀嚼能力，對于大人飯的諸多食物都能很好的咀嚼，并且還能夠很好的消化吸收，這說明寶寶可以開始嘗試大人飯了。

為了寶寶身體健康發育，在寶寶3歲以前，建議還是單獨給寶寶制作輔食為宜。這樣有助于給寶寶有針對性制作輔食，補充營養，這樣更容易被寶寶腸胃消化吸收，從而促進寶寶的身體健康發育。

給寶寶制作适合寶寶現階段身體發育的輔食，并不是一件容易的事情，我建議各位寶媽多看看輔食書籍。

我推薦寶媽們多看看《輔食每周吃什麼》這本書，這本書是針對0~3歲寶寶而編纂的輔食書籍，有了這本書，就猶如有了貼身的育兒營養專家，手把手的教我們做給寶寶做輔食。

《輔食每周吃什麼》這本書是著名兒童營養學家劉長偉編著，并受到育兒專家張思萊的大力推薦，備受衆多寶媽的好評，被譽為非常靠譜的接地氣的一本輔食書籍。

《輔食每周吃什麼》中收入有200多道适合不同年齡段寶寶營養輔食輔食。不僅如此，《輔食每周吃什麼》中還詳細到每天寶寶吃什麼，吃多少，以及飲食上的誤區與禁忌都有說明，對于寶寶什麼時候吃大人飯，如何過度等問題都有詳細的說明。

有了《輔食每周吃什麼》這本書，寶媽們就能夠更好地了解3歲以内寶寶添加輔食的常見問題，以及解決辦法。一書在手，能解決寶寶3歲前所有飲食的問題，即使你是什麼都不懂的新手寶媽，依舊能夠輕松應對。#張女子育兒##育兒事務所##人類幼崽研究所#

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