夏天喝什麼避暑?白開水:白開水是最好的飲料,是最符合人體需要的飲用水白開水煮沸後,潔淨、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的水質得到改善而且經濟實惠、制取簡單、飲用方便可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水每天清晨起床一杯溫開水尤為重要,可以給細胞補水、稀釋血液濃度,補充一夜所消耗的水分,我來為大家科普一下關于夏天喝什麼避暑?以下内容希望對你有幫助!
白開水:白開水是最好的飲料,是最符合人體需要的飲用水。白開水煮沸後,潔淨、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、制取簡單、飲用方便。可以說白開水是滿足人體健康最經濟實用的首選飲用水。每天清晨起床一杯溫開水尤為重要,可以給細胞補水、稀釋血液濃度,補充一夜所消耗的水分。
清淡的茶水:身為北京人,特别喜歡茉莉花茶的芳香,所以我有時會沏上一杯淡淡的茉莉花茶,伴着茶香花香滋潤身心。中國是茶的故鄉,中國人自古就有飲茶的習慣。經常适量飲茶,對健康有不少益處。茶葉中含有多種對人體有益的化學成分,如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性,還能消除動脈血管痙攣,防止血管破裂。有研究表明,長期飲茶可能對預防心血管疾病和某些腫瘤有一定益處。而且雖然我們是喝熱茶,在夏天卻有很好的消暑作用,一杯溫熱的茶水喝下去,非常有利于身體散熱,使人渾身通透涼爽。消暑作用比冰鎮飲料可強多了。但是不建議喝濃茶,因為濃茶會影響消化功能,茶葉中的鞣酸也會阻礙鐵的吸收。淡淡清茶一杯,既舒心又養人。
花草茶:花草茶是尤被女性喜愛的飲品,我當然也不會錯過。菊花茶清心明目,玫瑰花茶養血養顔,桂花茶溫胃散寒,百合花安心潤肺。有時還會加上些枸杞子、決明子,更有明目護眼的效果。淡淡的花香,更讓人身心甯靜。
很多人喜歡沖泡花草茶時放冰糖可白糖,雖然味道會更加香甜,卻也會增加不少熱量。所以我喝花草茶不放糖,因為并不想通過飲水增加糖的攝入。花香本身已經足夠,清淡本真的味道才是我心頭之愛。
自制的綠豆湯、酸梅湯等:綠豆湯和酸梅湯都是夏天最受歡迎的飲料了,清熱解暑,開胃消食,冰爽可口,還有一定的保健作用。算是火熱季節的最佳飲品。雖然市場上有現成的瓶裝酸梅湯賣,仍是建議大家自己在家煮酸梅湯。先去中藥店買一些烏梅和山楂幹,注意烏梅一定要在中藥店買,超市的零食可不行。用十幾粒烏梅,十來片山楂幹,沖洗幹淨,倒入大砂鍋中,加入足夠的水,煮約半個小時就可以了,最後放上幾粒冰糖調味,還可以撒上些桂花。待晾涼後放入冰箱冷藏一會再喝,特别清涼可口。
自制豆漿:尤其是天熱的時候,涼涼的冰豆漿更是受歡迎。要注意的是,如果用豆漿來當飲料,就一定要做淡一些,少放一些豆子,水多一些,有淡淡的豆香就可以了,否則可容易能量過剩哦。
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