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産後怎麼改善便秘不影響寶寶吃奶

生活更新时间:2025-05-10 19:05:56

之前聽月嫂說，在上戶工作期間，十個裡面至少有8個産婦便秘。要知道便秘可是一件非常痛苦的事，更何況是對于剛剛生産完的産婦呢

産後便秘雖然很常見，但是也不是沒有解決的辦法的，接下來我們就一起來學習一下吧

産後便秘的原因

産婦在生産完身體比較虛弱，腸胃功能減弱，食物在胃腸裡待的時間長了，水份就會過度流失，因此造成大便幹結

産後怎麼改善便秘不影響寶寶吃奶（産後便秘别着急）1

懷孕期間，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱

在分娩的時候，會陰和盆骨受到損傷，條件反射變弱，排便欲望減弱

産後在飲食上多注意高營養，缺乏維生素

多數産婦生完孩子之後，都是卧床不動，長時間不下床活動，也會影響腸蠕動

産後怎樣預防便秘

不管是順産還是刨宮産，一般産後第二天就可以下床适當的運動一下，也可以在床上做産後體操，縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促進肛門的血液循環

産後怎麼改善便秘不影響寶寶吃奶（産後便秘别着急）2

在吃一些雞鴨肉蛋等高蛋白的食物時，可以合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘渣，這樣既有利于營養豐富，又利于大便的通暢

産後也要多喝水，可以喝一些白開水、菜湯、豆漿等等，補充身體所需的水份

要多吃植物油，最好的是芝麻油、也可以是花生油、豆油等等，植物油有潤腸的作用

産後便秘有什危害

1、食欲消減

便秘會使腸道排空減緩，新陳代謝減慢，産婦會感覺腹中脹滿，沒有食欲。長時間以往，會造成食欲不振、貧血、免疫力下降等等

2、蓄積毒素

糞便在腸道裡停留的時間長了，必定會有一定的毒素蓄積，難免會有一部分被腸壁吸收。不僅會影響麻麻的健康，對寶寶來說也是不利的

産後怎麼改善便秘不影響寶寶吃奶（産後便秘别着急）3

3、肛裂和痔瘡

便秘的持續造成盆腔和肛周血液回流障礙，多數會形成不同程度的肛裂和痔瘡，而女性痔瘡的高發，相當大的比例是因為産後便秘

4、情緒暴躁

對于産婦來講，本身就處于一個心理敏感時期，便秘很容易影響産婦的心情，容易出現心煩、急躁等，對産婦的恢複及其不利，容易産後抑郁

5、内分泌失常

長期的便秘還會造成内分泌失常，月經周期的紊亂，很容易出現黃褐斑以及痔瘡等等，還有誘發乳腺癌的風險，而長期便秘的女性比正常女性患乳腺癌的可能性高出20%

因此，産婦生完孩子之後一定要提前預防便秘，若是便秘了，最好使用開塞露輔助排便，切忌不可大意。

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