夏天快到了,媽媽們最煩惱的問題是什麼呢?
孩子學習不好?
夏天怕孩子中暑?
都不是,媽媽最擔心孩子在長身體的時候吃不好!
今天我們和媽媽們一起分享一下兒童夏季食譜大全,這樣媽媽們每天都可以給孩子做不同樣式的愛心餐喽!
兒童夏季要預防鋅缺乏症。鋅具有多種生物作用,參與多種酶的合成。鋅可促進生長發育和智力發展,平時應重視給孩子多吃含鋅高的輔食,如牡蛎、牛肉、蝦、牛(羊)肝、蛋黃、魚類及豆制品。
星期一
早餐:奶油饅頭、稀飯、肉末榨菜
中餐:肉末燒豆腐、炒青菜、西紅柿蛋湯、白米飯
午點:糕點、牛奶
晚餐:紅燒牛肉、炒黃瓜、海帶大骨湯、金銀米飯
星期二
早餐:雞蛋、豆芽炒面條、牛奶
中餐:冬瓜燒排骨、炒茄子、青菜湯、綠豆米飯
午點:鹵豆腐幹、銀耳湯
晚餐:粉蒸肉、炒青菜、紫菜蝦米湯、米飯
星期三
早餐:鮮肉小包、八寶粥、水果
中餐:香菌炒雞絲、炒西葫蘆、紫菜湯、白米飯
午點:小面包、豆漿
晚餐:魚香肉絲、炒葫子、嫩豆腐、金銀米飯
星期四
早餐:蔥油花卷、豆漿、鹵牛肉
中餐:什錦魚丸、炒青菜、西紅柿蛋湯、白米飯
午點:水果、綠豆湯
晚餐:鮮肉水餃、土雞青菜湯
星期五
早餐:蛋糕、牛奶、鹵豆幹
午餐:汽水肉、炒青菜、炒土豆、金銀米飯
午點:蒸紅棗、銀耳湯
晚餐:炒飯、三鮮湯
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