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能讓孩子長高的運動都有什麼

生活更新时间:2025-01-01 08:57:24

如何讓孩子長個頭？這個問題無疑成為許多家長的困惑。大多數家長們在孩子的三餐上，可謂全力保證着營養，空閑時間也會帶孩子們出門走走、跑跑跳跳，但在科學系統的運動方面，卻仍有學問值得家長們去留意。

能讓孩子長高的運動都有什麼（令孩子科學長高的三大類運動）1

想讓家裡的寶貝長高，以下這三類運動，可以發揮相當大的功效：

一、跳躍性運動

跳躍性運動主要包括了彈跳運動和全身性運動。彈跳運動注重增長孩子的下肢力量，從而培養有助于孩子長高的彈跳力；全身性運動則側重在運動的過程中，讓身體各個部位共同參與、協調發展。

而彈跳性運動主要有：跑步、跳繩、縱跳等。

能讓孩子長高的運動都有什麼（令孩子科學長高的三大類運動）2

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全身性運動主要包括：籃球、排球等

能讓孩子長高的運動都有什麼（令孩子科學長高的三大類運動）4

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二、伸展運動

開展伸展運動有助于增強身體活動功能，能更好增進關節的血液及養分供應。拉伸運動和懸垂性運動構成伸展運動。

拉伸運動：正側壓腿、體前屈等。

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懸垂性運動：吊環、自由體操、引體向上等。

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三、核心力量

核心力量凸顯着你對于自己身體穩定性的控制力。同時，有相關人士指出，核心力量強的人更不容易在運動中受到損傷。核心力量能保障體态不出現較大問題，這一點對于處于長身體的青少兒來說，極為關鍵，家長不容忽視！

這一類的運動項目主要包括：引體向上、仰卧起坐、俯卧撐等。

能讓孩子長高的運動都有什麼（令孩子科學長高的三大類運動）8

以上就是對三種能為孩子長身體助力的運動。說了這麼多，也許不少家長已經打算讓孩子練起來。對此，家長還應注意，在進行此類鍛煉時，更要重視系統的方法。因此，選擇一家專業的青少兒運動館至關重要。

動力島體适能，一家全能、專業的運動場館，其中覆蓋了許多有助于孩子長高的運動課程，例如趣味兒童體能項目（跑、跳、平闆支撐等系統練習）、籃球課、針對體育升學必考單項的提升課程（跑步、坐位體前屈等）。

能讓孩子長高的運動都有什麼（令孩子科學長高的三大類運動）9

除此之外，動力島體适能還開設了特色武術課、跆拳道課。充分滿足青少兒多元的運動需求，并力抓孩子升學體育必考各單項指标的絕對突破，讓孩子們充分具備過人的身體素質與頑強拼搏的精神，動力島體适能為孩子們的未來注入動力！

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