普及正确的刷牙方法?今年9月20日是第32個“全國愛牙日”，主題是：口腔健康、全身健康你知道人一生要刷多少次牙嗎？假如一個人從2歲開始刷牙，一天刷2次，一直刷到80歲，那他至少要刷56940次牙，但即使重複了這麼多次的動作，很多人可能根本就沒做對過，這是因為刷牙真的是一項技術活，口腔科羅玉姣醫生為大家介紹刷牙的正确方法和幾個誤區，我來為大家科普一下關于普及正确的刷牙方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

普及正确的刷牙方法

今年9月20日是第32個“全國愛牙日”，主題是：口腔健康、全身健康。你知道人一生要刷多少次牙嗎？假如一個人從2歲開始刷牙，一天刷2次，一直刷到80歲，那他至少要刷56940次牙，但即使重複了這麼多次的動作，很多人可能根本就沒做對過，這是因為刷牙真的是一項技術活，口腔科羅玉姣醫生為大家介紹刷牙的正确方法和幾個誤區。

你的刷牙姿勢對嗎？

長期刷牙不到位，可能會導緻牙菌斑的生長，刷牙的具體操作要領如下：

1、将毛刷置于牙頸部，刷毛指向壓根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），與牙長軸大約成45°，輕微加壓，使刷毛部分進入牙龈溝内，部分置于牙龈上。

2、從後牙頰側以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後将牙刷向冠方轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位之後，将牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與前一部位保持有重疊的區域，繼續刷下一部位，按順序刷上下牙齒的唇頰面。

3、用同樣的方法刷後牙的舌（腭）面。

4、刷上前牙舌面時，将刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣，自上而下拂刷，刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

5、刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。

哪些刷牙步驟是錯的？

1、接冷水。刷牙應當使用溫水，冷熱水都容易刺激牙神經。

2、沾濕後刷牙。其實幹刷效果比濕刷更好，特别是很多人誤會起泡多才是刷牙好，從而導緻刷牙時間不夠。

3、倒置刷頭放置。牙刷倒置和清水浸泡都非常容易滋生細菌，最好是每次正放在通風處，并2-3月更換一次牙刷。

睡前必須得刷牙嗎？

刷牙可以去除牙菌斑，但并不能根除。口腔内的細菌不間斷繁殖，在刷牙數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附着形成。特别是夜間入睡後，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，晚上睡前刷牙尤為重要。

專家提醒

口腔科李蔔主任提醒：刷牙出血是你的口腔在報警！牙龈出血極少數情況可能是血液疾病所緻，絕大部分是因為牙龈發炎了。牙龈炎一開始隻是輕微的牙龈出血，如果積極治療症狀可以得到控制，不及時治療可能會進一步出現松動，甚至脫落。快get正确的刷牙方式，讓口腔越來越健康吧！

【來源：湖南省中醫藥研究院附屬醫院】

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