來源：商丘日報-商丘網

義診現場

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卒中，俗稱“中風”， 具有發病率高、緻殘率高、死亡率高、複發率高、經濟負擔高等特點，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。

10月29日是第16個“世界卒中日”，今年的宣傳主題是“警惕卒中症狀，盡早識别救治”，為了讓更多人了解卒中知識，預防卒中帶來的危害，29日上午，在京港綠地，梁園區紅十字會、梁園區疾控中心、梁園區健康教育所聯合開展了健康科普活動，工作人員就腦卒中的識别、預防、調理等問題，通過通俗易懂的講解，為群衆答疑解惑，有效地提高了市民對慢性病、老年病等疾病的重視程度。他們還帶來了健康包、小鏡子、圓珠筆等小禮品，受到了大家的歡迎。

高血壓引起的卒中人群增多

“你們身邊有沒有得過腦卒中的人？”活動吸引了許多大爺和大媽，面對梁園區健康教育所楊碩問的這個問題時，大家不約而同地搖了搖頭。“啥是腦卒中？沒聽說過。”63歲的尹大媽這樣問道。“你們都見過偏癱的人吧？他們的症狀大部分都是腦卒中引起的。”楊碩解釋道，腦卒中導緻的偏癱患者主要表現為擡胳膊時，他們的肩關節、肘關節、腕關節就像挎筐子一樣。對于下肢來說，偏癱患者表現為畫圈步态，走路時提着胯，膝關節過伸，踝關節内翻，走路像畫圈一樣。

“哦，那知道了，天天在這兒都能看到這樣的人，男的多，女的少，有的看着年紀輕輕的。”尹大媽的話引得大家紛紛點頭。

“我3年前得了腦卒中，留下了後遺症。幸虧比較輕，隻是右手不咋當家。得病後，我積極鍛煉，經常找醫生複查，現在已經好多了。”每天在這兒鍛煉的陳先生說。他今年剛剛45歲，正處于上有老下有小的人生階段，本來是家庭頂梁柱的他得此大病，全家的生活都受到了很大的影響。

為啥會得腦卒中呢？陳先生自己總結了原因。他說，父母都是高血壓患者，也許是因為家族遺傳，30歲那年，他的血壓突然就升高了。但自己仗着年輕，總感覺沒啥事，依然和平常一樣大吃大喝，熬夜到淩晨一兩點是常事。不上班的時候，還喜歡和朋友一起喝兩杯，煙瘾也很大，每天都要抽兩盒煙。多重因素之下，他的體重最重時190斤，收縮壓最高時也達到了210mmHg。

對此楊碩解釋道，高血壓使動脈長期承受持續的壓力，就像輪胎被過度充氣一樣，血管受到過多的壓力會造成動脈壁損傷，并變得脆弱，還會加速動脈硬化，使動脈變得更硬、更窄，并被脂肪斑塊堵塞，進而引發缺血性腦卒中。正是因為很多男性的生活習慣不夠健康，近年來我國卒中的發病率、死亡率呈逐年上升趨勢，男性高于女性，45歲以下人群的發病率已經超過總發病率的10%。

他還給大家說了一個令人意外的情況，那就是相對于城市來說，近年來，農村地區的腦卒中危險因素也控制不佳，高血壓、高血糖、高血脂的知曉率較低，導緻了發病率不斷上升。

他的講解讓大家若有所思，特别是現場的男性朋友，更是頻頻點頭，這給他們提了個醒，讓他們下定決心，改掉不好的習慣，遠離腦卒中的危害。

記住“中風120”口訣 快速識别腦卒中

腦卒中的症狀主要包括突然出現的口眼歪斜、言語不利、一側肢體無力或不靈活、行走不穩、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。腦卒中的危害這麼大，影響範圍這麼廣，那麼到底該怎樣快速識别這種疾病呢？楊碩給大家推薦了“中風120”口訣。

他說，“中風120”是一種早期發現急性腦卒中的方法，“1”是一張臉，面部可見口角歪斜，尤其微笑時口角的不對稱；“2”是兩隻胳膊，其中一隻無法舉起或舉起後立即落下，即可能出現偏癱；“0”是聆聽，患者言語不清。此時，應及時撥打120，到最近的醫院進行影像學檢查，明确病情，并予以相應治療。“中風120”三步識别法，把數字變成行動，對減少中風患者進醫院前赢得搶救，降低緻殘率、死亡率和改善預後，提高生活質量有重大意義。

什麼時候、哪些人更容易發生腦卒中？這也是大家尤其關注的問題。對此楊碩說，高血壓、糖尿病患者，血脂異常的人，房顫患者，吸煙、喝酒的人，超重或肥胖人士是腦卒中的高危人群，就像現在季節交替，氣溫不穩定時，更容易引發腦卒中。另外，情緒過度興奮時、從暖和房間突然到寒冷空間時、上廁所用力時、壓力過大時、冬天洗澡時、夏天運動大量出汗時等都是腦卒中的高發時刻，大家要養成健康的生活方式，清淡飲食，适度增強體育鍛煉，克服不良習慣，保持情緒穩定，定期進行腦卒中危險因素篩查， 做到早發現、早預防、早診斷、早治療，就可以有效地防治腦卒中。

發生腦卒中 應該這樣辦

時間就是大腦，時間就是生命，及時發現腦卒中的早期症狀極其重要，越早發現，越早治療，效果也就越好。楊碩提醒患者及家屬，在發病後立即送達有救治能力的醫院或卒中中心單位，得到規範的治療，可增加恢複的機會，提高生活質量。

楊碩表示，腦卒中是可防可治的，如果腦卒中症狀能夠被早期識别，患者在發病4.5小時之内被及時送達有救治腦卒中患者能力的（綜合）卒中中心醫院，得到規範的血管開通治療，多數患者可以明顯恢複，甚至完全恢複，健康良好的生活質量也将得到挽救。因此，及時發現腦卒中的早期症狀極其重要，越早發現，越早診治，治療和康複效果也就越好。

腦卒中患者為了取得最佳的康複治療效果，應遵循以下康複原則：第一，康複要盡早開始，缺水性腦卒中的患者隻要神志清楚，生命體征平穩，病情不再進展，48小時後即可進行康複訓練。對于出血性腦卒中的患者，病後10天~14天，出血大部分被吸收後就可以進行床上康複訓練。患者需認識到康複是一個學習、鍛煉，再學習、再鍛煉的過程，不能急躁。在鍛煉的時候，要遵循循序漸進的原則，康複訓練量應由小到大，内容由運動和感覺等單項功能訓練為主，逐漸過渡到以日常生活活動能力的提高為主。

腦卒中的飲食這樣調理

“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”對于每一個人來說，吃飯都是頭等大事，特别是對于身患疾病的人來說，怎麼吃、吃什麼、不能吃什麼就成了他們和家屬必須要考慮的問題。那麼，腦卒中患者應該怎麼吃飯呢？楊碩給大家講解了要點。

他說，腦卒中患者的飲食要限制脂肪、膽固醇的攝入。在烹調食物時，可以用茶籽油、菜籽油等代替動物油脂，炒菜盡量選擇蒸、煮、悶等方式，有助于控制油脂的攝入，要避免吃動物内髒、蛋黃、魚子等高膽固醇食物，還要注意隐蔽的動物脂肪，如排骨、香腸等。要注意戒煙戒酒，特别是如果患有高血壓，更不宜飲酒。

吃飯的時候，要注意低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，多吃粗糧雜糧，飲食清淡，不過飽，可以考慮适當地進食海産品，如海帶、海魚等，可降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化。

一個多小時的宣講過後，市民對如何預防、治療腦卒中的知識有了更多了解。他們說，沒想到在綠地遛彎還能學到這麼多的知識，這樣的活動太好了，希望以後能多一點這樣的活動，讓大家遠離疾病，健康生活。

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