在女性抵抗力最低的經期，不僅在保暖上面要做足“功課”，更要在飲食上面注意。所以，經常有人在網上咨詢問：大姨媽來了吃什麼好？平時吃東西，我們經常依自己的喜好來選擇食物，并不了解食物的營養元素究竟适不适合自己。
但是在這個特殊的生理期間，飲食禁忌我們一定不能大意。下面告訴你，哪些食物可以吃對身體有益，哪些食物在月經期間是禁止食用的.
經期不宜多吃的食物
專家指出，其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期内食用，以免造成血液不流暢的狀況。
但專家表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導緻子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體内機制而排出，女性可以不必過分擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應到婦産科檢查是否有其他疾病的可能。在這裡，吃多少可能成為另一個問題。
經期最好多吃的食物
經期内應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體内血液循環，促使血液流暢。
中醫反對女性經期内吃冰，西醫則認為百無禁忌。專家指出，經血是子宮内膜的剝落，借由子宮的收縮将經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為将血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
更多關于美容、健康、護膚、祛斑、豐胸的知識，請關注酥酥susu542，每天為大家分享，手把手傳播美麗。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
