tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥期間吃什麼東西最能有飽腹感

減肥期間吃什麼東西最能有飽腹感

健康 更新时间:2024-07-06 16:00:51

減肥期間吃什麼東西最能有飽腹感?蛋白質含量高的食物:雞蛋、牛奶、酸奶、豆制品等 肉類中的瘦肉、瘦牛肉、蝦、魚肉等 一般來說蛋白質含量越高飽腹感越強,我來為大家科普一下關于減肥期間吃什麼東西最能有飽腹感?以下内容希望對你有幫助!

減肥期間吃什麼東西最能有飽腹感(減肥可以用什麼代餐)1

減肥期間吃什麼東西最能有飽腹感

蛋白質含量高的食物:雞蛋、牛奶、酸奶、豆制品等。 肉類中的瘦肉、瘦牛肉、蝦、魚肉等。 一般來說蛋白質含量越高飽腹感越強。

纖維高的食物:各類蔬菜、低糖水果、蘑菇類。 蔬菜比如西藍花、生菜、胡蘿蔔、冬瓜、莴苣、芹菜、黃瓜、西紅柿、芥菜、小白菜、油麥菜等。 低糖水果比如有橙子、火龍果、柚子、蘋果、聖女果、鳳梨、木瓜。

粗糙的食物:主食中有土豆、紅薯、玉米、燕麥、高粱米、荞麥等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved