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遊泳入水的正确姿勢

生活更新时间:2025-02-05 12:39:20

遊泳入水的正确姿勢?平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳躍入水等，現在小編就來說說關于遊泳入水的正确姿勢?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

遊泳入水的正确姿勢

平式入水，坐式入水，站立式入水，蹲式入手，跳躍入水等。

平式入水：請先站立在遊泳池邊，身體挺直，大腿和雙腳并攏，雙臂緊貼軀幹，腳先繃直。并腳跳入水中，入水後仍保持直立姿勢不變，觸碰到池底後，彎曲雙腿。接着，雙腳蹬地，從而将你推回水面。

坐式入水：首先請坐在池邊，雙臂高高擡起，伸直放置于腦後，雙手并攏，手心面向水面，身體向前傾斜，紮入水中時，保持低頭的姿勢，嘗試在水下保持這個姿勢，在浮上水面之前，使身體盡可能長時間的滑行。

站立式入水：首先請挺直身體，雙腿前後分開，一隻腳緊貼在池邊，手臂高高舉起伸直放置于腦後，雙手前後合攏，掌心面向水面，擡起後面那隻腳，身體向前傾斜，紮入水中在水中保持挺直的姿勢，使身體充分的向前滑行。

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