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孕婦可以吃菠菜嗎初期

生活更新时间:2025-01-25 01:50:14

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菠菜裡含有着大量的草酸，而草酸對人體所需要的營養素鋅，鈣有着不可低估的破壞作用。

孕婦可以吃菠菜嗎初期（孕媽媽食用菠菜這個問題要注意）1

鈣和鋅是人體内不可缺少的微量元素，如果鋅和鈣被草酸所破壞，将給孕媽媽和胎寶寶帶來嚴重的危害。如果人體缺鋅，就會感到食欲缺乏，味覺下降；兒童一旦缺鈣，有可能會發生佝偻病，出現“雞胸”，“羅圈腿”和牙齒生長遲緩等現象。如果孕媽媽過多地不加處理食用菠菜，可以想象将給胎寶寶帶來很多不利的影響。如果孕媽媽很喜歡吃菠菜，可以在烹調之前将菠菜先在沸水裡汆燙一下，去除它的大部分草酸後再食用。

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