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白蘿蔔可以減肥嗎

健康 更新时间:2024-11-28 06:46:32

白蘿蔔具有驅寒的功效,冬季吃再适合不過了,不過除了驅寒,白蘿蔔還有減肥的功效,不知你知道嗎?白蘿蔔減肥法閃亮登場了。

它含有的膽堿物質能消積化滞,促進脂肪的分解,而芥子油能幫助脂類食物的新陳代謝,粗纖維和木質素都能加速排出體内的毒素,改善便秘現象,具體來說有以下三種功效:

白蘿蔔可以減肥嗎(白蘿蔔減肥方法)1

1、食物纖維改善便秘:

食物纖維能有效的促進廢棄物及毒素的排出。

将白蘿蔔徹底洗淨,連着皮一起吃,或者是連營養價值極高的蘿蔔葉也充分活用在減肥餐中,增加食物纖維的攝取量,提升嚼勁,減肥效果更好,而且還特别耐餓,持久飽腹。

3、異硫氰酸酯提升代謝:

蘿蔔的底部及皮含有豐富的辣味成分,具有顯著的抗氧化成分。

雖然花莖甘藍、包菜等十字花科的蔬菜也含有這種營養素,但其實在攝取方面,還是蘿蔔更便宜更方便,減起肥來更輕松。

白蘿蔔可以減肥嗎(白蘿蔔減肥方法)2

2、維生素C杜絕壓力肥胖:

蘿蔔每100g含有12mg的維生素C,特别是越接近皮含量越多,因此連皮吃是正确的。

白蘿蔔可以減肥嗎(白蘿蔔減肥方法)3

不說不知道,其實壓力會消耗你體内的營養素哦,因此一感受到壓力馬上補充,就能抵抗壓力為身材造成的不良影響,還能幫助能量代謝及護膚美肌。

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