臉上長斑了吃什麼可以淡斑?現代社會是看臉的時代，臉上斑斑點點是美麗的大忌，長斑是女性經常遇到的問題，這讓她們很苦惱，而且斑點不像痘痘那樣容易去除那麼，臉上長斑怎麼調理?臉上長斑是什麼原因?長斑吃什麼好?一起來看看吧，我來為大家科普一下關于臉上長斑了吃什麼可以淡斑?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

臉上長斑了吃什麼可以淡斑

現代社會是看臉的時代，臉上斑斑點點是美麗的大忌，長斑是女性經常遇到的問題，這讓她們很苦惱，而且斑點不像痘痘那樣容易去除。那麼，臉上長斑怎麼調理?臉上長斑是什麼原因?長斑吃什麼好?一起來看看吧。

1、正确識别斑點種類

　　色斑一般是皮膚中黑褐色素沉澱造成，分為先天、後天兩種，其中先天色斑是由于遺傳因素造成的，除了長在臉上，也會在全身各個部位出現不同程度的斑點;後天色斑一般是由于人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所緻。

　　2、做好遮陽防曬

　　加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。因此，要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，此外，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。

　　3、做好清潔卸妝

　　很多長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題，那是因為沒有做好清潔和卸妝，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所緻，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，确保皮膚能在夜間幹淨呼吸，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區分開來。

　　4、用食醋洗臉

　　每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較适合淡斑。

　　5、每天一杯檸檬水

　　檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，适合臉上長斑的朋友們飲用。

　　6、做七子白面膜

　　白術、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蠶等七味藥材打成粉，加以牛奶或純露調和就成為了七子白面膜，斑點嚴重的朋友們，每晚都可以做一個，一周為一個療程，做一周隔3天再做，确保皮膚自我修複能力不會降低。

　　1、人體内陰陽失衡

　　一因肝氣郁結，緻使血瘀顔面;二因脾胃虛弱，氣血不能潤澤顔面，濕熱上升至顔面形成斑點;三因腎陽不足，陽氣彌散，血瘀顔面形成斑。

　　2、雄孕激素增多

　　懷孕後胎盤分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面頰部常見對稱分布的斑，但生産後體内雄孕激素分泌恢複正常狀态後，大部分人的斑會自然減輕或消失。

　　3、藥物因素

　　長期口服避孕藥的女性9%~20%易發斑，有人甚至在口服避孕藥一個月後便出現面部斑點;此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿蔔等也容易引起黃褐斑。

　　4、其他因素

　　一些慢性疾病如慢性肝炎、結核病等會導緻酪氨酸酶活性增強，黑色素産生增加，而機體自身排除黑色素的能力卻随之減弱，黑色素一旦不能及時排出體外，久而久之也會在面部産生斑;另外化妝品使用不當也會加深、加快斑的形成。

　　1、多吃美容淡斑的食物

　　許多食物對于營養肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿蔔中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿蔔素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。生活中多吃蔬菜水果，特别是水果這對斑點色素的淡化都是非常有幫助的，要盡量避免過于辛辣油膩。

　　2、适量飲用紅酒

　　紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細胞被氧化，還能活血養顔，對減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。注意是适量，紅酒對女性皮膚是有很多好處的，但不可過量!

　　3、黃瓜粥

　　多喝黃瓜粥可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　經常服食，可以駐顔祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、胡蘿蔔汁

　　每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體内可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

看完了以上的文章，相信大家對臉上長斑怎麼調理有了一定的了解了，臉上長有斑點十分的影響個人形象，女性朋友們可以通過調理日常的飲食，或者做面膜，以及正确的護膚等方法，從而達到去除斑點的功效。

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