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子午覺是指什麼時間

生活 更新时间:2024-08-06 09:04:58

子午覺是指什麼時間?子午覺是在每天的子時和午時按時入睡,子覺是晚上在子時(23點 ~淩晨1點)睡覺,午覺是在午時(北京時間:11點~13點)睡覺,下面我們就來聊聊關于子午覺是指什麼時間?接下來我們就一起去了解一下吧!

子午覺是指什麼時間(子午覺的時辰)1

子午覺是指什麼時間

子午覺是在每天的子時和午時按時入睡,子覺是晚上在子時(23點 ~淩晨1點)睡覺,午覺是在午時(北京時間:11點~13點)睡覺。

在每天的子時和午時最容易入睡,而且睡眠質量也最好,可以起到事半功倍的效果。白天午覺30分鐘左右即可,如果沒有時間,在辦公桌上趴10分鐘也可以。晚上23點~淩晨1點人體也應該睡覺,有些喜歡熬夜的人,往往陰虛火旺,就是錯過了這個時間睡覺,暗耗了營血。

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