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吃菠蘿有什麼好處沒有

健康更新时间:2024-07-21 01:16:44

吃菠蘿有什麼好處沒有（令人難以置信的食用菠蘿的7大健康益處）1

菠蘿已經在陸地存在了數千年。它的介紹可以追溯到毛裡求斯（公元前322年至公元前185年）和古普帝國（320至550年）。每個果子都可以通過“眼睛”來識别，菠蘿的表面上有粗糙的多刺标記。上面的葉實際上是莖的持續生長，并且基地面積的糖含量高，因此提供了更甜的味道和更嫩的質地。

菠蘿的健康益處

1.抗炎劑

菠蘿來自Bromeliaceae家族，其中最重要的健康促進化合物之一菠蘿蛋白酶被命名。其物質的複雜混合物可以作為止痛劑，血液稀釋劑和抗凝劑，以及抗炎劑，譽為大自然的阿司匹林。

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2.治愈便秘

這個神奇的水果有助于自然消化過程。大量的纖維有助于形成糞便并且其通過管道的快速移動，而酶菠蘿蛋白酶已知有助于蛋白質的分解。菠蘿汁，特别是作為治療便秘的大瀉藥

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3. 幫助燃燒脂肪

“即使它含有糖（對成長中的孩子也是非常有益的），這個數量并不那麼重要，而且脂肪的量也可以忽略不計，這使得它成為試圖降低公斤的零食。纖維含量有助于延緩消化過程，有助于控制饑餓痛和間接占一個提升新陳代謝和熱量的燃燒，說：”位于班加羅爾的營養師安胡·索德博士。

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4. 對眼睛有好處

菠蘿是維生素C，抗氧化劑和礦物質如錳和鉀的豐富來源。它有助于抵抗細胞損傷，并減少黃斑變性的風險，這是一種影響老年人的眼睛疾病。它也是β-胡蘿蔔素的良好來源，對于眼睛健康至關重要。

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5.調節血壓和高血壓

醫學研究已經确定，一杯菠蘿含有（少量）1毫克鈉和（高量）195毫克鉀，這對降低血壓至關重要到正常狀态。鉀是有助于調節體内血壓的重要礦物質。

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6. 治療不育

如果你是一個難以受孕的女人, 菠蘿可以幫助你。大量葉酸的存在使這成為可能。

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7. 強力維生素

菠蘿是一個巨大的營養體，含有維生素A，C，E和K，礦物如鉀和鈣，電解質和植物營養素如胡蘿蔔素。它們是抗氧化劑的豐富來源，與身體中的自由基進行對抗，防止細胞損傷。這些抗氧化劑可以保護您免受動脈粥樣硬化，心髒病等疾病的影響，關節炎和各種癌症。維生素A和維生素C也是皮膚的福音。

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