蛙泳的換氣基本動作怎麼練?1、關于換氣查了不少資料，沒有得到很詳細的資料說下自己的情況：水下時，閉嘴用鼻呼氣；接近水面時，開始停止呼氣（此時呼氣也基本結束）；頭部開始出水，開始張嘴吸氣，之後閉嘴頭部入水姿勢一般，自學遊泳，但是自我判斷（加救生員評價）應該在這種小區會所泳館中處于中上水平速度較慢，體質問題，肥胖、長時間缺少鍛煉問題：1、鼻子和嘴的銜接有個時間差，出水之後至少要嘴出水面才敢開始吸氣，否則容易吃水，導緻吸氣時間比較短2、總覺的氣量不夠，即每次吸氣量達不到支持運動的要求求指點詳細正确的呼吸方法，包括嘴型（看運動員的嘴型都很猙獰、和我的完全不同）、發力點和呼吸的配合2、長時間遊泳遊泳和跑步不同，跑步累了可以通過走來降低心率但是對我來說，25泳池一個來回感覺心率可能就過高（對我來說心率過115）而且遊泳還沒有像跑步那樣可以減速慢走的方法，因為我已經遊的很慢了（25米12次動作）請問這個問題如何解決？隻能循序漸進？個人覺得這兩個問題有一定關聯性，如果換氣問題解決了，每次吸氧量上來了，也許就能支撐遊更長的時間，所以一起提問，下面我們就來說一說關于蛙泳的換氣基本動作怎麼練?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
1、關于換氣查了不少資料，沒有得到很詳細的資料。說下自己的情況：水下時，閉嘴用鼻呼氣；接近水面時，開始停止呼氣（此時呼氣也基本結束）；頭部開始出水，開始張嘴吸氣，之後閉嘴頭部入水姿勢一般，自學遊泳，但是自我判斷（加救生員評價）應該在這種小區會所泳館中處于中上水平速度較慢，體質問題，肥胖、長時間缺少鍛煉問題：1、鼻子和嘴的銜接有個時間差，出水之後至少要嘴出水面才敢開始吸氣，否則容易吃水，導緻吸氣時間比較短2、總覺的氣量不夠，即每次吸氣量達不到支持運動的要求求指點詳細正确的呼吸方法，包括嘴型（看運動員的嘴型都很猙獰、和我的完全不同）、發力點和呼吸的配合2、長時間遊泳遊泳和跑步不同，跑步累了可以通過走來降低心率但是對我來說，25泳池一個來回感覺心率可能就過高（對我來說心率過115）而且遊泳還沒有像跑步那樣可以減速慢走的方法，因為我已經遊的很慢了（25米12次動作）請問這個問題如何解決？隻能循序漸進？個人覺得這兩個問題有一定關聯性，如果換氣問題解決了，每次吸氧量上來了，也許就能支撐遊更長的時間，所以一起提問
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