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三伏天養生小竅門

健康 更新时间:2024-06-16 03:25:12

三伏天養生小竅門?三伏天的早餐;一大早就進冷食容易傷害消化功能,一天食欲不振早餐要依然以熱粥,熱豆漿熱牛奶和面食為主九十點種再吃一些水果,我來為大家講解一下關于三伏天養生小竅門?跟着小編一起來看一看吧!

三伏天養生小竅門(三伏天養生小竅門分享)1

三伏天養生小竅門

三伏天的早餐;一大早就進冷食容易傷害消化功能,一天食欲不振。早餐要依然以熱粥,熱豆漿熱牛奶和面食為主。九十點種再吃一些水果。

冷飲涼菜及辛辣的食物要适量。中午正餐要吃好,可以用涼開水做一些涼面,調一些可口的涼菜,冷菜,熱菜搭着吃。另外,茶葉中含有豐富的微量元素鉀,可彌補出汗所排出的鉀離子,可以提神增加食欲。用茶水代替冷飲,及解渴又健康!

飲食衛生是關鍵。三伏天氣溫比較高,有利于各種雜菌的快速滋生。食物,餐具要保持衛生,案闆要生熟分開。購買适量的新鮮蔬菜,水果,一保新鮮。

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