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三伏天養生小竅門

健康更新时间:2025-01-19 23:08:15

三伏天養生小竅門?三伏天的早餐；一大早就進冷食容易傷害消化功能，一天食欲不振早餐要依然以熱粥，熱豆漿熱牛奶和面食為主九十點種再吃一些水果，我來為大家講解一下關于三伏天養生小竅門?跟着小編一起來看一看吧!

三伏天養生小竅門

三伏天的早餐；一大早就進冷食容易傷害消化功能，一天食欲不振。早餐要依然以熱粥，熱豆漿熱牛奶和面食為主。九十點種再吃一些水果。

冷飲涼菜及辛辣的食物要适量。中午正餐要吃好，可以用涼開水做一些涼面，調一些可口的涼菜，冷菜，熱菜搭着吃。另外，茶葉中含有豐富的微量元素鉀，可彌補出汗所排出的鉀離子，可以提神增加食欲。用茶水代替冷飲，及解渴又健康！

飲食衛生是關鍵。三伏天氣溫比較高，有利于各種雜菌的快速滋生。食物，餐具要保持衛生，案闆要生熟分開。購買适量的新鮮蔬菜，水果，一保新鮮。

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