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什麼水果護肝護胃

生活更新时间:2024-12-25 22:25:30

夏天對于水果愛好者來說真的是天堂！

夏天的水果富含多種維生素，新鮮多汁，品種又多，不少人都喜歡在夏天大量的進食水果。

不過，水果吃對了才能更好地發揮出水果的營養價值，這要是吃不對，還會傷肝傷胃！

什麼水果護肝護胃（水果吃不對竟然能傷肝傷胃）1

① 吃飽後不能馬上吃水果：

有些人習慣吃完飯後再來點水果，但是吃飽後再立馬水果會影響人體的消化功能，所以建議最好吃完飯後1-2小時再吃。

什麼水果護肝護胃（水果吃不對竟然能傷肝傷胃）2

圖源：範志紅《健康快到碗裡來》

② 水果不等同于主食：

夏天很多愛美的女生，喜歡用水果來代替主食，尤其是減肥期間，但是水果缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素，隻吃水果的話會造成營養不良。

用水果代餐還會出現營養不良的情況，既不健康又不減肥！

③ 把水果榨成果汁：

夏天來一杯冰果汁，是不是想想就覺得舒服？但是水果榨成汁反而會流失營養，比如它裡面含有的維生素C、膳食纖維等，破壞了水果的結構讓裡面的糖更易被吸收，導緻血糖蹭蹭往上飙，還不直接吃！

什麼水果護肝護胃（水果吃不對竟然能傷肝傷胃）3

除了吃什麼水果有禁忌外，關于水果的儲存、哪些水果糖分高、便秘蕞怕哪個水果····暖暖之前可都跟大家講過！

不知道那些水果小知識，大家都吸收了沒？

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