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痰濕體質加濕熱體質怎麼減肥

健康更新时间:2024-12-02 16:36:58

中醫常說“津液不歸正化”，主要原因就是體内濕氣過重，内痰濕重，阻礙了身體的運化，漸漸地人就會發胖！

這類人通常是局部水腫，局部肥胖，其最為明顯的特征就是大肚腩，脾運化失調，脂肪都集中在腹部，這也就是大家熟知的“遊泳圈”，痰濕往往都是脾出現了問題。

痰濕體質加濕熱體質怎麼減肥（痰濕體質如何減肥）1

痰濕體質是什麼原因引起的？

1、寒濕入侵：氣候潮濕，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

2、暴飲暴食：吃太多油膩的東西，損傷脾胃，不能及時運化水濕，緻使濕濁内生，蘊釀成痰，痰濕聚集體内。

3、脾胃虛損：運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

痰濕體質加濕熱體質怎麼減肥（痰濕體質如何減肥）2

4、缺乏運動：長期喜卧久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滞，不能運化水濕，聚濕緻痰濕内生。

如何快速減肥呢？

1、調整自身的環境

痰濕體質的胖人，一定要注意環境調整，不可久居濕氣過重的環境。

2、多進行體育鍛煉

體育鍛煉的重要性自然不必多說，由于濕氣重，人體容易形成痰，阻礙了自身的氣血運化，隻會慢慢變成一個胖人。

而多進行體育鍛煉，能夠驅除濕氣，促進陽氣活動，讓您的身體更加健康，不過不能在陰雨天氣出門活動，不可受風寒。

痰濕體質加濕熱體質怎麼減肥（痰濕體質如何減肥）3

3、健脾祛濕

痰濕體質的人群應該多吃一些健脾利濕的食物，比如白蘿蔔，大棗，紅小豆，扁豆，蠶豆，生姜這類食物，可以有效驅除濕氣。

祛濕的中成.藥推薦一個外用膏貼—白香禦.濕，是口服湯劑向外用膏劑轉變較為成功的一種，化痰濕、恢複脾胃功能，兼治标本。

4、食療，金銀胗湯

材料：山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片

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做法：①各藥材洗淨、浸泡，陳皮去瓤。②鮮鴨胗洗淨剖開，去髒雜，可不剝去鴨内金，洗淨。③臘鴨胗溫水浸泡，洗淨，豬月展肉洗淨。④一起放進瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸後改文火煲2小時，調入鹽便可。

功效：健脾祛濕、開胃消滞，祛除浮腫

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