做人難，做女人更難，這句話是很有道理的。很多生了孩子的女性，都會有過類似的經曆。一旦寶媽們誕下寶寶，婆婆媽媽、七大姑八大姨都圍過來了，七嘴八舌，說什麼的都有。不過，很難得的是，這些婆婆媽媽、七大姑八大姨對于坐月子的意見難得出奇的統一，就是“不能洗澡，不能洗頭，不要沾水，不要刷牙，也不能吹風……”。

每當此刻，這些寶媽們的内心都是崩潰的：坐月子，洗澡洗頭都不讓，這日子還讓不讓人過啊。那麼，問題來了，坐月子到底能不能洗澡洗頭？今天今天筆者就理智且科學地跟大家分析這個關于坐月子的“大問題”。

在老一輩人眼裡，産婦坐月子期間不能洗澡、不能洗頭、不要沾水、不要刷牙、也不能吹風的等等，理由是不能讓産婦受涼、受寒，會留下所謂的月子病比如頭疼、牙齒松動等。誠然，這個出發點是好的，但是看似合理，卻讓産婦痛苦不堪。廣大男同胞們，你們能體會一個月不洗澡、不洗頭，甚至不刷牙的感覺嗎？這種感覺不僅讓人崩潰，還會影響産婦的健康，甚至生命。早幾年，國内某地一産婦在坐月子期間，家裡人不讓開空調、風扇，出現了産褥中暑，搶救無效死亡。這是一個人間慘劇。确實應該要讓科學坐月子代替傳統坐月子了。

其實，産婦要哺乳，而且經常出汗，更加需要注意清潔。坐月子期間不洗澡、不洗頭會滋生細菌，寶寶吸吮乳頭還可能會增加生病的風險。今時不同往日，夏有空調、冬有暖氣，隻要在洗澡、洗頭時保證不着涼，順産寶媽們想洗澡的話，随便哪天都是可以的。不過，有些産婦産後身體很虛弱，确實不宜馬上洗澡。對于大多數順産的産婦，洗澡洗頭都是沒問題的，不會導緻任何所謂的月子病，反而有提高睡眠質量，身體感覺也輕松，甚至還有利于泌乳。值得注意的是，剖腹産的産婦們在洗澡時要注意保護傷口。

（1）保持清潔衛生：順産24小時後，就可以洗澡和洗頭，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，以防止生殖道感染。洗頭後及時吹幹頭發避免着涼；剖腹産手術1周後，傷口已完全愈合，寶媽們可放心洗澡。

（2）飲食要營養均衡：坐月子期間，要合理補充營養，但也不宜進行大補，飲食宜清淡，鹽适當吃、不多吃，盡量不吃辛辣刺激以及油膩食物。飲食要保證營養均衡，粗細搭配，适當增加新鮮果蔬、魚、肉、蛋的進食量。特别要提醒的是，水果洗淨就可食用，沒有必要煮熟或者加熱。

（3）休息要充足、适當鍛煉：休息要充足，但不是說完全不能動。通常，在産後第二天，産婦應該下床适當走動。必要的身體鍛煉，可以很好地恢複身體、體型。

（4）禁止性生活：坐月子期間，杜絕性生活，夫妻行房最佳的時間是等女方身體和狀态恢複後。

（5）保持好心情：女性産後，心理上如果沒有及時地得到舒緩，極有可能得抑郁症。這時候，家庭的幫助（特别是丈夫）對産婦尤其重要，多點支持和包容，讓産婦保持愉悅的心情。

老祖宗給我們留下很多的經驗總結，有珠玉，有糟粕，都是限于當時的環境和條件總結而成的。對于我們現代人而言，我們要用科學的眼光去分析、去判斷。至于，坐月子究竟能不能洗澡洗頭？這個問題的回答無疑是肯定的。

#辟謠##南方健康超能團# @頭條辟謠 @健康真相官 @南方健康

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!