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南瓜湯怎麼樣做

健康更新时间:2024-07-29 12:18:55

南瓜有強身健體、養生養顔的功效，雖然南瓜的食用價值很高，但是很多人吃不慣，但做成南瓜湯就不一樣了。那麼南瓜湯怎麼做好吃呢，下面推薦四種營養南瓜湯。

南瓜湯怎麼做好吃

1.南瓜紅棗湯

南瓜湯怎麼樣做（南瓜湯怎麼做養生好吃）1

材料：南瓜150克，紅棗10顆，适量冰糖

做法：紅棗用清水浸泡10分鐘，南瓜去皮切塊，在砂鍋中加入适量的清水并放入紅棗煮15分鐘，聞到棗香味之後可以加入南瓜和冰糖繼續熬煮，直到南瓜軟糯即可。

功效：南瓜紅棗湯有補氣血和補虛養身的功效，特别适合老人和小孩，不僅味道清甜，營養也十分豐富。

2.玉米南瓜排骨湯

材料：玉米1根，排骨1根，南瓜400克，适量姜片

做法：先把玉米和排骨洗淨并切塊，南瓜切塊，砂鍋中倒入适量的清水，放入洗淨的排骨和姜片，再放入玉米和南瓜，先用大火煮，燒開後轉小火炖煮一個半小時，最後加入适量的食鹽調味即可。

功效：玉米南瓜排骨湯營養均衡，可以保護身體，促進體弱者恢複，很适合中老年人。

南瓜湯怎麼樣做（南瓜湯怎麼做養生好吃）2

3.百合南瓜濃湯

材料：老南瓜500克，幹百合20克，适量杏仁和冰糖

做法：将幹百合頭一天晚上就開始浸泡，南瓜洗淨去皮切成小塊，把南瓜、百合和冰糖全部放入鍋中，加入适量的清水，熬成濃濃的南瓜湯，裝碗後加入少許杏仁，吃起來就特别香。

功效：百合南瓜濃湯有強身健體和滋陰潤燥的功效，一定要選金黃色的老南瓜，味道又甜又糯。

南瓜湯怎麼樣做（南瓜湯怎麼做養生好吃）3

4.西式南瓜湯

材料：南瓜300克，土豆2個，胡蘿蔔1根，洋蔥半個，培根兩條，适量黃油和牛奶

做法：南瓜、胡蘿蔔和土豆洗淨去皮，切成小塊狀，培根和洋蔥切成小丁，在鍋裡加入适量的黃油，熔化後先下洋蔥炒香，再加入培根翻炒，然後把其他的蔬菜也倒進去翻炒，倒入适量的牛奶，再倒入适量的清水，用大火燒開後轉中火再炖煮10分鐘左右，加入食鹽調味，最後将炖好的蔬菜放至稍涼後倒入攪拌機中攪拌成糊狀即可食用。

功效：這款西式南瓜湯營養十分豐富，它含有胡蘿蔔素、多種維生素和一些微量元素，可以保護視力，促進兒童的生長發育。

結語：南瓜湯怎麼做好吃，可以按照上面的四種做法來動手試一試，南瓜湯還對有一定的作用，可以保護身體健康，所以在日常生活中可以适當的多喝一些南瓜湯。

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