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月子期間孕婦基本上吃啥

健康更新时间:2024-08-27 03:25:17

月子期間孕婦基本上吃啥（孕婦的産後養生）1

月子期間孕婦基本上吃啥（孕婦的産後養生）2

(個人原創文章，禁止轉載，歡迎大家來稿。感謝【我在悉尼天氣晴】的投稿。圖片來自互聯網與文章無關。-------一匹野馬)

今天我隻說喝什麼，吃什麼下次再聊。我剛坐完月子，一個月減體重十公斤，孩子體重由出生時的四公斤增至五點五公斤。身體恢複的非常好，奶水特足。純母乳喂養，一直到現在依然有多餘的奶水儲存。月子是老媽照顧的，老媽是學醫的，借鑒别人的一些經驗加上自己的知識和創新，成就了我們母女倆的一個減肥一個增重。整個月子期不喝一滴白水。喝湯水，各種加料蒸煮炖過的湯水。

以下都是一個月内喝過的：紅糖水、紅棗水，紅豆薏米水，紅棗花生水、豆漿，牛奶，小米湯胡蘿蔔海參粥，雞蛋挂面湯，銀耳蓮子木瓜湯，金針竹荪絲瓜湯，養肝湯，魚湯，蓮藕排骨湯、鴿子湯、羊肉湯，羊肉丸子東瓜湯，花生豬腳湯、豬肚湯，杜仲腰花湯、烏雞湯、雞湯等等。（另外作為兒女，感謝母親的愛和照顧，感恩。）

第一周主要是把懷孕期間儲留在體内的多餘水分和毒素及惡露排出體外。不能喝大分子的水，否則排水的效果就沒有了。産後喝第一杯水是紅糖水前三天喝紅糖水，紅棗水、紅豆薏米水，生化湯，小米湯，雞蛋細挂面湯，豆漿，牛奶。不喝葷湯，不喝濃湯。此時乳腺管未通會漲的非常痛。第四天開始下奶、催奶加當歸魚湯、黃芪排骨湯。

月子期間孕婦基本上吃啥（孕婦的産後養生）3

第二周繼續第一周湯水，紅糖水再喝三天，總共喝十天即可。刨腹産再喝生化湯一周，紅棗水，紅豆薏米水，當歸魚湯，蓮藕排骨湯，加杜仲腰花湯，羊肉丸子東瓜湯，竹荪絲瓜湯，銀耳蓮子木瓜湯，

月子期間孕婦基本上吃啥（孕婦的産後養生）4

第三四周繼續第一、二周湯水，

開始加雞湯，花生豬腳湯，烏雞湯，鴿子湯。繼續喝上述各種湯。

月子期間孕婦基本上吃啥（孕婦的産後養生）5

注意：各種湯水無鹽無醋無醬油。一個月内每天一兩種換着花樣喝，營養均衡，不會吃膩煩。

(個人原創文章，禁止轉載，歡迎大家來稿。感謝【我在悉尼天氣晴】的投稿。圖片來自互聯網與文章無關。-------一匹野馬)

月子期間孕婦基本上吃啥（孕婦的産後養生）6

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