，正值闆栗上市的好時節，前幾天老媽還打電話跟我說老家的闆栗熟了，讓我回家吃闆栗，小時候最喜歡放假去山上去揀闆栗，真的滿滿都是兒時的回憶。表姐也是饞嘴的孕媽，就喜歡沒事邊看電視邊吃炒闆栗，可是她婆婆說闆栗吃多了不好，也不讓買，跑來跟我發牢騷。問我孕期真的不能吃闆栗嗎?

答案當然是能吃了，不僅能吃，适當吃一點闆栗對寶寶和孕媽都是有好處的，往往有很多人卻忽視了，闆栗本身就是應季的食物，可以入菜，還能當做小零食，孕期也可以吃一點，但是闆栗雖好，孕媽不宜多食哦!畢竟現在不是你一個人了，一定要注意注意裡面的寶寶的安全啊，健康最重要!孕期吃闆栗的好處有哪些?今天小編就給大家詳細介紹一下。

一、孕期吃闆栗的好處

1、提高孕媽免疫力

闆栗中含有豐富的優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發育。

2、促進胎兒發育

闆栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C,維生素B1、維生素B2。尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿蔔素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。這些營養素能促進胎兒的生長發育，預防胎兒發育不良。

3、緩解孕期水腫

闆栗中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助平衡身體内的鈉，如果身體内的鉀元素太少，會造成身體内的鈉鉀平衡失調，多餘的鈉會把水分留住，造成細胞水腫。但是如果身體攝取鉀離子量足夠多，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝，消除水腫，對準媽媽經常出現的水腫症狀有一定的幫助。

4、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

5、養胃健脾、增加食欲

闆栗味甜性溫，可以幫助孕媽咪們養胃健脾，孕早期時特别容易出現胃口不佳的情況，孕媽媽們可以适量的吃些闆栗來改善腸胃功能，好保證其他營養的攝入，促進胎寶寶的發育。

6、防止胎兒畸形

孕婦若缺乏葉酸，不僅會影響胎兒神經的系統的發育，甚至會造成胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果，而闆栗中含有大量的葉酸，可以防止這些不良問題的出現。

二、孕期吃闆栗的注意事項

1、闆栗不宜與這類食物一起吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止出現上火、嘔吐、結石腹脹等症狀。所以孕媽吃的時候一定要注意了。

2、孕媽一天吃十顆左右的闆栗是比較好的飲食量，否則太多的話很容易引起大便幹燥和容易引起消化不良。最好是在兩餐之間吃，作為孕期的小零食。

3、脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病的孕媽媽，千萬不要再貪嘴吃闆栗。

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