晨起精神飽滿、身體感覺舒服，大概率意味着你比較健康。而晨起有這8個信号，可能是身體在求救，從中可以看出很多健康問題！

1. 晨起小便，藏着4大健康信号

早晨一起床，很多人都會去小解一下。但你有關注過自己的小便嗎？特别是“醞釀”了一晚上的晨尿。

浙江大學醫學院附屬第一醫院腎髒病中心副主任醫師周靜怡2022年在“浙大一院”公衆号刊文指出：

（1）看顔色

一般正常的小便顔色為淡黃色或琥珀色，一旦顔色過淺或者過深都要引起注意。

小便顔色像洗過肉的水一樣粉紅，醬油一樣紅得發黑，濃茶一樣棕黃，甚至鮮血一樣或者混有血絲血塊，建議到正規醫院做進一步檢查，可能提示腎髒、膀胱、肝髒健康狀況。

（2）看質地

健康的小便形容為“冰清玉潔”，說白就是清澈見底。如果有泡沫“蛋白尿”，不用驚慌。

小便裡含有蛋白質成分超出正常範圍，分為生理性蛋白尿和功能性蛋白尿。另外，男士由于小便姿勢，往往小便太急、太高從而會産生泡沫，觀察一會消失，這不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那麼就得去正規醫院做進一步檢查。

（3）辨氣味

正常新鮮的尿液氣味并不是刺鼻難聞，隻是輕微氨味甚至帶有一點特殊微弱的芳香味。

人們常說的尿騷味，是尿留存時間過長，滋生了細菌，尿素被分解後氨味就變重，于是聞起來就一股騷味。

尿液氣味跟吃了什麼食物、藥物有關系，比如吃了大蒜，尿液就會聞起來臭臭的。

但有些特殊氣味是暗示着健康問題。比如，聞起來有一股蘋果味，在提示可能存在糖尿病酮症；聞起來有一股惡臭味，可能是細菌感染導緻的尿路感染。

（4）數次數

健康人在正常飲水的情況下，一般每天排出的尿液量大概在1500-2500毫升，而成年人的膀胱容量在300-500毫升左右，所以一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那麼次數也會相應增加。

當然小便次數也能反映腎髒功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至還有精神因素，也會引起小便次數的改變。

2. 晨起口臭口苦，與6種疾病有關

口臭發生的原因有很多，有些與口腔衛生或疾病有關，在刷牙之後，會有所緩解。還有一些則屬于頑固性的口臭，刷牙也無法緩解，且口氣較為濃重，此種情況大多與疾病相關，需要排查腸胃和肝膽疾病。

揚州大學附屬醫院呼吸内科主任醫師丁惠珍2022年9月在人民日報健康客戶端刊文談到，若是很長時間都有晨起口苦口臭表現，可能是以下疾病：

（1）糖尿病 口腔疾病

糖尿病患者，在血糖控制不算穩定之下，血糖濃度較高時，可能也會伴随口苦現象。若糖尿病時或之前還存在口腔疾病，出現口臭和口苦可能性也比較大。

（2）内火旺盛

胃或肝這兩個髒腑内火旺盛，會導緻食物不能及時地被吸收和消化，産生的代謝物也無法正常排洩出去，氨氣等一些臭味氣體就會随之産生，就可能會讓口氣變得濃重。

（3）咽炎

咽喉内有炎症也會出現口臭和口苦。同時，還會感覺到咽喉有不适感，可能是疼痛，也可能是幹癢。特别是慢性炎症，更加容易出現口臭和口苦。

（4）便秘

經常便秘的人也會出現口臭和口苦。腸道不通暢，導緻糞便一直停留在體内，在不斷地發酵和分解之後，産生臭氣的量随之變多，部分氣體會通過口腔傳出來。

（5）膽囊疾病

膽囊出現疾病或者肝髒功能受損，也可能會出現口苦的現象，特别是當肝膽疾病同時出現，在感覺到口苦之時，還可能出現口臭，最好能及時排查一下。

（6）情緒問題

在情緒持續暴躁或者較為低迷之時，食欲也會變差，再加上睡眠質量不佳，人體的代謝以及髒腑功能受到影響也可能會引起口苦、口臭。

3. 晨起浮腫，可能是腎髒求救

一般臨睡前大量飲水或喝飲料，晚上吃得過鹹，加上睡眠質量欠佳，第二天看起來就會有些“腫眼泡”，随着日間活動進行，也将會逐漸恢複。此外，以下因素也可能導緻浮腫：

（1）脾胃虛弱

廣東省中醫院皮膚科主任醫師闫玉紅2022年6月接受健康時報采訪時表示，不少人都有早上起來容易眼睛腫的情況，中醫認為提示着身體陽氣不足、脾胃虛弱。

（2）腎功能異常

北京中醫藥大學東直門醫院泌尿外科醫師劉景波2017年在健康時報刊文談到，水腫如果從臉部開始，晨起眼睑的浮腫迅速發展，水腫部位較軟而且移動性大，則主要考慮腎功能異常導緻的水腫。

（3）心髒及血管問題

劉景波醫生2017年在健康時報刊文談到，水腫若是從腳開始，向上延及全身，發展較緩慢，比較堅實，移動性小，則主要是心功能不全所緻。

如出現下肢小腿和(或)大腿腫脹同時伴有疼痛、發沉，則需看血管外科，考慮深靜脈血栓形成。

4. 晨起大便，藏着2個健康信号

每個人的排便次數和頻率是千差萬别的，不一定是每天，受到飲食、情緒、藥物等影響。但早晨排便後可以回頭看一看：

（1）看顔色

北京朝陽醫院普外科主治醫師曾維根2019年在健康時報刊文談到，大便的顔色是黃褐色的或者黃色的。

如果大便發黑，大便有血，無論是鮮血還是暗紅色的血液，提示消化道有出血，排除飲食或者藥物因素之後，要進一步檢查，有可能是痔瘡、腸息肉、腸癌等疾病。

如果大便的顔色變淺，像陶土一樣的大便，說明膽管梗阻，膽汁沒有進入腸道。常見于胰腺癌，膽管癌等疾病。

（2）看形狀

中山大學附屬第一醫院胃腸外科中心主任醫師馬晉平在人民衛生出版社出版《胃腸健康那些事》一書中提到：

如果大便變細或大便上有固定凹痕，要注意直腸腫瘤導緻腸道變窄的可能性。大便幹硬，甚至是呈羊糞粒狀，是食物殘渣在大腸内停留時間過長、水分過度吸收所緻，容易形成便秘。如果好幾個月都有腹瀉或便秘，或二者交替發生，要注意炎症性腸病和腫瘤的可能。

5. 晨起關節僵硬，可能是2大異常

不少老人晨起後感覺關節僵硬，但大多數輕微或者活動下馬上就可以緩解。如果僵硬時間較長，要擔心：

（1）骨關節炎

河北醫科大學第一醫院骨二科主任劉國彬2022年接受燕趙都市報采訪時談道，通常情況下，骨性關節炎早期患者會出現晨起關節僵硬症狀，中後期活動受限的嚴重程度會逐漸增加，最後會導緻患病關節不能完全伸直或者彎曲。

（2）類風濕關節炎

北京協和醫院風濕免疫科主任曾小峰2017年做客直播節目時談到，類風濕性關節炎最典型的是對稱性的小關節腫痛，晨僵很明顯，早晨起來四肢關節發僵，手指僵硬，活動後可以改善。患者的晨僵大部分會超過一個小時。

6. 晨起眼屎多，上火或眼部疾病

鄭州人民醫院眼科主任醫師劉平2017年在接受健康時報采訪時介紹，如果突然發現眼屎變多了，并且眼屎的性狀也發生了改變，就要注意了，這可能就是眼睛或身體異常的報警。

（1）幹燥上火

“上火，是眼屎變多的一個很常見的原因。氣候幹燥，人體内很容易出現缺水的現象，造成上火，出現眼屎增多。”

（2）眼部疾病

結膜炎沙眼、幹眼症、病毒性角膜炎等也會造成眼屎增多，而且還會伴有其他症狀。劉平醫生談到，幹眼症的眼屎一般是比較黏稠的白色絲狀，同時眼睛還會畏光、流淚、眼睛有異物感。

7. 晨起頭暈，當心血液黏稠度高

很多熬夜一族因為沒有休息好，晨起時候容易出現頭暈情況。

此外，火箭軍總醫院心血管内科主任醫師胡桃紅2018年接受健康時報采訪時談道，臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。而吃過早飯後，大腦才逐漸變得清醒起來。等到晚飯過後，精神狀态反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠增高向人體發出的信号。

此外，頸椎病除了頸部不适外，也會出現晨起頭暈的現象。比如，起床後，總感覺脖子酸痛、肩頸僵硬，頸部疼痛、頭暈、眼花等。

8. 晨起手麻或肢體無力，或是血管堵塞

揚州大學附屬醫院呼吸内科主任醫師丁惠珍2022年9月在人民日報健康客戶端刊文談到，突然間發現起床後，一側的手腳總是會出現麻木和無力感，别不放在心上，這可能是血管堵塞的信号，也可能是帕金森的信号。

可以觀察一下，有沒有其他的表現，比如說口角歪斜，或者睡覺一側流口水，以及手抖的現象，如果有，最好能及時地做檢查。

總之，晨起的狀态有時能看出許多問題，即使也有些不是大問題，也提醒你該好好注意健康啦！

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來源/健康時報

責編/陳曉冰

審簽/志飛

監制/席淑君

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