怎樣才能提高記憶力8個簡單方法?好的記憶力會給學習和工作帶來很大的便利，而且還能夠節省出很多時間幹其他的事所以對于記憶力不好的人群可能就會通過一些方法來提高記憶力，當然對于提高記憶力的方法大家也很關注，下面一起來看看如何提高記憶力的十種方法?，我來為大家講解一下關于怎樣才能提高記憶力8個簡單方法?跟着小編一起來看一看吧!

怎樣才能提高記憶力8個簡單方法

好的記憶力會給學習和工作帶來很大的便利，而且還能夠節省出很多時間幹其他的事。所以對于記憶力不好的人群可能就會通過一些方法來提高記憶力，當然對于提高記憶力的方法大家也很關注，下面一起來看看如何提高記憶力的十種方法?

一、學習一種語言

一種新語言可以打開我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，隻要認真學習它是有助于增強記憶力。

二、冥想深呼吸

良好的記憶力和注意力是息息相關的，因此要想記住一個東西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它對集中注意力有很大的幫助，當然首先就是要有一個安靜的環境，在冥想的同時要深呼吸效果會更好，一般每天冥想十五分鐘就可以了，它對提高記憶力也是有很大的幫助。

三、讀一本新書

平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們了解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。

四、玩遊戲

很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩遊戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。

五、睡好覺

平時的時候如果沒有休息好，注意力就難以集中，這樣也會影響記憶力。因此，累的時候睡個好覺，我們的思維就會變得特别的清晰，反應力也變快了，當然記憶力也好了。因此，要想記憶力好，充足的睡眠也是非常重要的。

六、多運動

多鍛煉身體不但可以提高身體免疫力，它也是有助于增強記憶力的，因此，平時的時候可以多運動，也是提高記憶力的一種方法。

七、記電話号碼

現在很多人打電話直接在通訊錄裡面查找，然後直接撥打，這樣很少有人在去記憶電話号碼了，這樣記憶力也會越來越差。其實，每天記憶一個新的電話号碼它對提高記憶力也是有很大幫助的。

八、打破常規

慣性思維有好處，但也有不足的地方，不能夠發現新的事物，當然也不能夠提升記憶力。我們在做事情的時候其實可以打破常規，多使用大腦取思考一些其他的方法解決問題，這樣我們的思路會越來越清晰，當然記憶力也會越來越好。

九、注意營養

我們的大腦也是需要攝入很多有營養的東西，如魚肝油、堅果等食物它可以讓身體更健康，當然也是有利于提高記憶力的。

十、列清單

現在很多的東西都是有清單，它可以幫我們更好的完成所需要的事物。平時的時候可以列一下清單，如列出所吃的美食、去過的地方、買過的的東西等，這樣它也是有利于提升記憶力的。

通過上述的介紹，對于提高記憶力的方法大家清楚了，建議記憶力比較差的人群可以按照上述介紹的進行操作，這樣有利于記憶力提高，對工作和學習都是比較好的，希望上述介紹的内容對大家有一定的幫助。

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