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培養集中注意力的幾種方法

生活更新时间:2024-08-24 06:21:21

喬布斯的座右銘之一是專注和極簡。極簡難于複雜，因為你需要努力工作讓你的思想清澈和簡單，一旦你做到了，就可以得到無窮的力量。

培養集中注意力的幾種方法（集中注意力的5個方法）1

1、把一天最重要的事情寫下來

每天都有自己明确的目标。要問自己這幾個問題：什麼是這一天、這一年對我來說最重要的事？我需要花多長時間來處理這些事情？

3、找不受幹擾的地方

試着在一個不存在分散注意力的地方工作。

幾個隔離幹擾的建議

将手機設為靜音。
遠離與任務無關的網頁
如果你的辦公區域很忙亂吵鬧，試着帶耳機聽音樂或者帶靜音耳塞。

4、隻做一件事情，不一心二用

同時多任務的工作會讓人不能同時專注在多件事情上，并讓工作質量下降。這時就可以安排好一天最重要事情的日程表，并逐一專注的将他們做好。這樣做會提高你的工作效率，并變得更專注、更滿足。

培養集中注意力的幾種方法（集中注意力的5個方法）2

5、持續規劃

為了專注于最重要的事情，需要建立一個個人效率系統，讓自己更有責任感。如果已經有一套行之有效的系統自然是非常棒，如果沒有，可以建立起來并遵守它。

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