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什麼零食減肥越吃越瘦

健康更新时间:2024-12-26 17:47:57

減肥不能吃的零食

有些零食可以吃

但是有些零食真的不适合吃

吃多了會胖是真的

今天小編帶你了解發胖的5種零食

1.巧克力

580大卡/100克

巧克力可謂是甜蜜的象征，不過它可是高熱量食物之一，不宜過多食用。比如常見的巧克力曲奇餅幹，每天吃6片，一年可能發胖14公斤。

什麼零食減肥越吃越瘦（這5種零食減肥要少吃）1

2.炸雞

297大卡/100克

炸雞漢堡是街邊最普通的西式快餐，但是又是油炸、又是脂肪的，熱量肯定是超标的。快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路裡和21克脂肪，尤其是炸雞皮更是熱量超标。

什麼零食減肥越吃越瘦（這5種零食減肥要少吃）2

3.薯條

274大卡/100克

土豆熱量沒那麼高，經過高溫油炸變成了薯條後的土豆熱量可不低，如果再吃點漢堡，雞塊，喝杯飲品等等，熱量也許超過一天的減脂攝入量了！

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4.爆米花

387大卡/100克

玉米作為優秀的減肥主食，但是變成爆米花就沒那麼優秀了。因為在爆米花的加工過程中為了增加口感，往往會添加糖、奶精、防腐劑、起酥油等，有些爆米花還需要油加熱引爆，熱量會增加不少。

什麼零食減肥越吃越瘦（這5種零食減肥要少吃）4

5.蛋糕、甜品

347大卡/100g

香甜軟糯的蛋糕是很多甜食黨的心頭愛，甜品雖美味，但也是高糖、高油、高碳水的食物之一。并且甜品因為看起來小巧，吃起來更不容易控制量，更容易吃多。

什麼零食減肥越吃越瘦（這5種零食減肥要少吃）5

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