27歲，本該是大展宏圖，感受人生的年紀，但阿傑卻不幸确診為肝癌。

阿傑是一家互聯網公司的産品經理，平時工作繁忙，時常處于緊張的壓力狀态下，熬夜加班更是家常便飯。

上周，阿傑感覺自己疲乏無力越來越嚴重，工作也常常出錯，做什麼都不得勁，渾身難受的感覺，于是請假到醫院檢查。報告出來後，顯示阿傑肝功能異常，因為阿傑本身就是乙肝病毒攜帶者，隻是這幾年疏于檢查，并不知道自己的身體狀況到底發展到了什麼程度。

而進一步的檢查卻讓阿傑慌了神，他竟被确診為肝癌晚期！得知結果的阿傑一下子崩潰大哭：我之前這麼拼命都是為了什麼啊？！

世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布了2020年全球最新癌症負擔數據。肝癌的新發病率位列第5位，新發90.6萬例。而在中國，肝癌同樣占據發病率的前5位，2020年新發病例達18.2萬例。

肝癌一般好發于50歲以上、合并乙型肝炎的患者，中國95%以上肝癌患者都合并有乙型肝炎，同時也有一部分合并丙型肝炎。

據估算，我國有乙肝病毒攜帶者近9000萬人，其中約2800萬為乙肝患者；丙肝感染者約760萬人，其中丙肝患者約456萬人。我國的乙肝、丙肝患者數仍居于全球首位。

真實的數據告訴我們，我國肝癌患者中約90%有乙肝病毒感染的背景。那麼，乙肝距離肝癌到底有多遠？

乙肝病毒是導緻肝癌中的重要兇手。流行病學專家早已發現，凡乙型肝炎流行的地區大多肝癌也高發。研究肝癌病人的血液，發現有乙肝病毒感染證據的占95％，有丙肝病毒感染證據的約10％，其中部分病人同時感染兩種肝炎病毒。

大部分肝癌患者是由感染乙肝病毒，患上慢性乙肝，進一步發展到肝硬化，最終罹患肝癌，形成“肝炎-肝硬化-肝癌”三步曲。

不過大家無需過度恐慌，肝癌和乙肝确實存在關系，但乙肝并不是導緻肝癌的唯一因素。而且乙肝與癌症關系的發現，也從某種意義告知我們預防肝癌的途徑之—：接種乙肝疫苗。

當然，接種過乙肝疫苗并不意味就不會發生肝炎，即使預防接種後，仍要定期體檢，篩查乙肝。肝癌具有起病隐匿的特點，大部分患者在确診時已為腫瘤中晚期。因此，對于乙肝人群來說，一定要定期體檢(每3-6個月一次)，查清自己體内乙肝病毒狀态的現狀。若可以在早期發現肝髒異常，也可以及時明确是否需要抗病毒治療。

近年來，肝病越來越頻繁地出現在我們身邊，發病人群越來越趨向年輕化。以脂肪肝為例，過去的發病年齡大多在40~50歲，而現在，越來越多20~30年齡段的年輕人查出脂肪肝。據2019年的數據顯示，脂肪肝的患病率高達27%！已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，甚至不斷出現兒童脂肪肝。

正常人肝組織僅含有少量脂肪，當肝内脂肪蓄積太多，超過肝重量的5%或在組織學上肝細胞50%以上有脂肪變性時，就可稱為脂肪肝。脂肪肝的形成與飲食習慣及生活方式密切相關。年輕人之所以患脂肪肝，大多是由于過度飲酒、節食減肥、缺乏運動、經常熬夜等造成。

• 哪些因素可能損害肝髒健康？

1.不健康飲食

盲目地節食減肥，會導緻人體出現現營養不良的情況，而且這種情況的發生也會影響人體的内髒功能，長久下來也就會導緻肝功能受損，從而增加脂肪肝的發病風險。

2.飲酒

喝酒最傷肝，過量的飲酒最容易導緻肝功能受損，酒精會影響到肝髒的代謝和解毒的功能，久而久之也就會增加脂肪肝病情的出現。

3.精神壓力

精神壓力大，不僅會容易造成心理疾病，同樣也會在生理上表現出異樣。肝病患者大部分存在一定程度的心理健康問題。暴躁、抑郁、緊張等負面情緒如果不能及時的釋放，容易在體内産生有害物質，而這些有害物質會刺激肝髒細胞，容易引起肝氣郁結、肝火過旺，從而影響到肝髒健康。

4.負荷工作

超負荷的工作量，時常讓人廢寝忘食，容易發生消化道疾病。而腸胃受損，傷害的不僅限于腸胃本身，還可能導緻多機能無法正常運行，肝髒損傷就是其中之一。

5.熬夜

熬夜已經成為了年輕人的普遍現象，而睡眠質量差會影響肝髒夜間的自我修複，引起肝髒血流不足，經常睡不好的人比其他人更容易患上脂肪肝。

肝髒雖然無法觸摸，但若是出現異常，其實通過細心觀察身體的變化，就能有所發現：

• 食欲不振

肝髒也是消化器官之一，當肝髒出現了問題，直接可引起消化功能障礙。一般肝病者，都會伴有食欲下降的表現，同時還有可能出現惡心、嘔吐等現象。

• 容易疲倦

肝也是人體重要的代謝器官，像碳水化合物、蛋白質之類的物質都需要通過肝髒來進行代謝。而這些物質都是人體活力的營養來源，如果肝功能不太好，身體無法及時供能，就會感到力不從心，容易疲倦，完全無法集中精神。

• 面色發黃

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝郁氣滞、臉色發黃、眼睛虹膜也會變黃等現象。

• 亂發脾氣

中醫認為肝髒的好壞會影響到人的脾氣，一般來說，肝火郁結，導緻頭暈脹痛，人也容易心煩氣亂。

肝髒一旦受損，對人體的影響是方方面面的。解放軍總醫院第五醫學中心中醫肝病科主任王睿林提示，平時就要注重養護肝髒，想要養肝牢記五步法：

養肝第一步：充足睡眠

青少年和中年人每天至少保證8小時睡眠時間；60歲以上老年人應睡7小時左右，而80歲老人更是要睡足9小時。

養肝第二步：保護眼睛

中醫上講，肝藏血、開竅于目，眼睛的健康與肝髒功能息息相關。，“久視傷血”，很容易使肝血不足。

養肝第三步：适度飲酒

乙醇及乙醛可使肝細胞反複發生脂肪變性、壞死和再生，因此想要養肝，就要限酒、戒酒。

養肝第四步：合理搭配飲食

胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、木耳、荠菜、蘑菇、百合等蔬菜營養豐富，可滋補肝髒，應常吃、多吃。

養肝第五步：心态平和

肝氣郁結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，因此不要讓身體積累太多負面情緒，應該找到合适的渠道去抒發出來。

總之，肝髒是我們人體的重要器官，一旦肝遭受損傷，也會牽動全身，所以平時注意肝髒保護十分重要。而養肝并不是從中老年開始，降低對肝髒的傷害，也是年輕人養生的第一步。#謠零零計劃##健康明星計劃##腫瘤科普排位賽#

參考資料：

[1]《我國乙肝丙肝患者數排全球首位，博鳌亞洲論壇聚焦消除肝炎危害》.健康時報.2021-06-05

[2]《全國愛肝日 專家給出春季養肝五步法》.科技日報.2021-03-18

未經作者允許授權，禁止轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!