女人經期為什麼會腰痛是什麼原因?月經是每個女孩都會經曆的事情，很多女性都會出現動靜的現象，包括腹痛、腰痛等，腰痛作為經期的症狀之一，經常會讓人很難受，那經期腰痛到底是怎麼回事呢，今天就讓我們一起來了解一下吧，今天小編就來聊一聊關于女人經期為什麼會腰痛是什麼原因?接下來我們就一起去研究一下吧!

女人經期為什麼會腰痛是什麼原因

月經是每個女孩都會經曆的事情，很多女性都會出現動靜的現象，包括腹痛、腰痛等，腰痛作為經期的症狀之一，經常會讓人很難受，那經期腰痛到底是怎麼回事呢，今天就讓我們一起來了解一下吧！

經期腰痛的原因有哪些？

腎虛腰痛

腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隐痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生産都會損傷腎氣。生育過孩子以及反複人工流産的女性比較容易出現此類腰痛。

寒濕性腰痛

此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導緻血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

經期腰疼怎麼辦？

用手輕揉腰部

千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導緻女生受不了，更容易導緻經血紊亂，小心炎症哦！

熱水袋敷小腹

實在難受的妹紙，就拿個熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經血排出不暢有必要關系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率！

墊一個靠背

對于在這樣特殊時期，還要為着糧票堅持奮鬥的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，擡頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感！

保持心情開朗

在特殊時期女生難免心情會小煩躁，在這個時候，可以給自己看看電視劇，綜藝節目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒。

怎樣緩解經期疼痛？

居防寒冷

久居冷濕之地或行經期間冷浴、遊泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影響經血不暢而緻痛經。

起飲食宜清淡

食物也和藥物一樣，有寒、熱、涼、溫四性及酸、苦、甘、辛、鹹五味。月經期間如吃下過多的生冷瓜果、冷飲、鹽醋海味等寒凍酸澀食品，也可發生痛經。因此，經期應以清淡飲食為主。

情緒要愉快

月經發生時如果遭受突然、強烈或長期的精神刺激，可發生痛經疾病。行經時，陰血耗損，陽氣偏亢，情緒易于激動，一有憂思郁怒，極易導緻氣機阻結，血行失運而發生痛經。故在經期應有意識地控制情緒，做到心平氣和，愉快暢達。

勞逸須有度

适當的勞動和休息可以使氣血調和。月經前，身體因生理變化會出現腰酸腿軟等現象，如果此時懶于活動，整坐卧，就會氣機不和，血行不暢，導緻行經時發生疼痛。因此，經前須适當活動以促氣血暢達，當然也不要活動過度，否則耗氣傷津也會導至痛經。

熱敷

準備一個熱水袋，不過注意不要太燙哦，大約在60—70度差不多了，然後放在小肚子那裡，也是可以緩解疼痛的。

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