拌菜的減脂做法-tft每日頭條

拌菜的減脂做法

生活更新时间:2025-01-19 16:24:30

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）1

炎炎夏日強烈推薦這個減脂大拌菜吃起來清脆爽口食材豐富,五彩缤紛,低脂低卡,吃一盤都不會胖那種,你也試試吧!

By ☆═━┈喵

用料

食材
鮮蝦 6隻
雞蛋 1個
雞脯肉 1塊
生菜 1個
黃瓜 1根
胡蘿蔔 1個
紫甘藍 1個
魔芋絲結 1包
六月鮮12克輕鹽牡蛎醬油 15ml
味達美臻品蚝油 10克
香醋 15克
白糖 5克
料酒 30克
雞精 3克
澱粉 1小勺
小蔥 1根
大蒜 3瓣
姜 3片
香菜 1根
白芝麻 5克
小米椒 3個
辣椒面 10克
油 20克

做法步驟

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）2

1、準備食材

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）3

2、雞脯肉冷水下鍋放入蔥姜加少許料酒煮熟撈出晾涼撕成絲備用

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）4

3、鮮蝦去頭去蝦線去殼放入碗中加少許的鹽料酒雞精攪拌均勻後加五分之一的蛋清攪拌均勻再加入少許的澱粉腌制即可

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）5

4、鍋中加水燒開後放入蝦仁汆熟撈出備用

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）6

5、鍋中再下入魔芋絲結汆熟撈出備用

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）7

6、雞蛋磕入碗中打散備用

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）8

7、鍋中加入少許的油倒入雞蛋液攤成餅後晾涼切絲備用

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）9

8、将所有食材按照自己喜歡的方式擺盤備用

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）10

9、碗中放入蒜末辣椒面白芝麻淨鍋燒油燒至六成時倒入碗中趁熱加入香醋攪拌均勻

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）11

10、碗中放入香菜切末小米椒六月鮮12克輕鹽醬油白糖蚝油雞精調味即可

拌菜的減脂做法（吃一次就讓你忘不了的減脂大拌菜）12

11、成品如圖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活電飯煲立體加熱與ih加熱有何區别
1、外觀不同IH電飯煲外觀新穎，功能多，帶有電子屏幕顯示。可以對米飯進行嚴密的加熱控制以及時間調控，... 2023-07-04
生活男生去掉黑眼圈的簡單方法
1、柿子去黑眼圈。大家可以把柿子清洗幹淨之後切成薄片，然後敷在眼部肌膚的周圍，大概15分鐘左右用清水... 2023-07-04
生活立春快樂問候語祝福句子
1、春風吹過山川大地，立春的歡樂無所不及，帶着思念的點點滴滴，送出生活的歡歡喜喜，祝願事業的順順利利... 2023-07-04
生活栽蒜最好的方法
1、最佳播種時間及畝用種量，根據自然氣候特征，即大蒜本身特性，在适宜的栽培季節内甯早勿晚，盡量延長幼... 2023-07-04
生活小蘇打香水洗衣液怎麼樣
1、親膚無害，貼身柔軟，去漬效果很好。2、采用安全小蘇打潔淨配方，不傷衣物，能輕松除漬、去污。3、洗... 2023-07-04
生活起得早的幽默句子
1、早睡早起身體好，晚睡晚起心情好。2、我們之間的距離就是你喜歡晚睡晚起，而我習慣了早睡早起。3、說... 2023-07-04
生活二手房水電費過戶步驟
結算清帳：二手房在水電費過戶之前一定要将全部的水電費進行結算清除之後給原房主。辦理水電過戶：需要攜帶新房住的身份證、房産證的原件已經複印件，到自來水公司營業廳以及電業局進行辦理過戶以及更名的手續。需要... 2023-07-04
生活買房的維修基金交給誰
開發商收取，然後轉交給物業。維修基金在保持期滿之後，對物業公共部分設備以及功能設施進行大修時，才能夠使用，維修基金由業主按照投票權的确定來按比例分攤的。當維修基金閑置的時候，除非用在購買國債以及法律法... 2023-07-04
生活美團優選提貨時間可以提前嗎
1、美團優選提貨時間可以提前的，但是前提是團長已經入貨。2、一般來講美團優選提貨時間多在下午16點左... 2023-07-04
生活房間潮濕有蟑螂怎麼辦
1、洋蔥驅蟑螂，蟑螂怕切開的洋蔥濃刺激味，如果您放一盤切好的洋蔥片在蟑螂出沒處，保證蟑螂立即逃走。2... 2023-07-04
生活馬桶泡泡清潔劑怎麼用
第一步：将藍泡泡從包裝袋子當中取出來，注意一定不要将外層的保護膜撕掉，因為保護膜遇水之後就會立即的融化。第二步：将清潔劑藍泡泡放入到馬桶的水箱當中，就是帶有馬桶沖水按鈕的蓋子。第三步：将水箱當中藍泡泡... 2023-07-04
生活地闆革有甲醛怎麼去除
開窗通風。地闆革在購買回來時都會含還有一定量的甲醛，但是正規廠家生産的地闆革甲醛含量是在可控範圍之内的，不會對人體産生什麼傷害，但若是小作坊生産的地闆革甲醛含量會非常高，有害健康，所以要選擇正規地闆革... 2023-07-04
生活白蠟木和水曲柳的區别是什麼
1、性質不同。白蠟木很堅韌并且有彈性，顔色是奶白色，芯材的色彩淡總到深棕，并且花紋很明顯。而水曲柳木邊材黃白色，芯材褐色略黃。2、産地不同。白蠟木主要是在歐美地區生産的較多，中國隻有少量的種植，而水曲... 2023-07-04
生活餘生太短的唯美句子
1、很多關系，不是老的好，也不是新的好，而是一起經曆了一些事之後，你還真切的覺得對方挺好，這才是值得... 2023-07-04
生活韭菜種植技術和管理
1、播種黃淮流域春播韭菜4月上旬至4月中旬，南方12月--2月份，北方5月--6月份，地溫穩定于12... 2023-07-04
生活幼兒園春遊迷彩拓展文案
1、自然是最好的老師,正如陳衛新老師所說，自然是寶貴的資源，對孩子來說，更是一處等待探索的寶藏，“自... 2023-07-04
生活電腦上網受限制或無法連接怎麼辦
假如真的遇到電腦上網受限制或無法連接，我們該如何處理呢?方法1：遇到這種類似的情況，我們首先使用的就... 2023-07-04
生活陳皮普洱茶的功效與作用
1、降脂減肥，普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特發酵過程，生成新的化學物質，其中有的含有脂肪... 2023-07-04
生活廈門小八景你知道多少是什麼
對于廈門市民來說，外地遊客稀罕的鼓浪嶼和環島路景點已經是司空見慣了，如果廈門市民在假期的時候想要外出遊玩，但是又不想跑太遠，可以嘗試去廈門小八景看看，重新領略廈門美景。關于廈門小八景的知識我們一起去城... 2023-07-04
生活釘釘直播怎麼播放音樂
1、群直播投屏時播放音頻:如課件中的聲音、音樂、錄音等，請确保在直播的聲音設置中打開系統聲音（手機直... 2023-07-04
生活兔子的養殖
1、首先我們要分步驟來做，循序漸進，才能達到一絲不漏。先為養殖做一個籌劃，尋找一片場地來供兔子的各種... 2023-07-04
生活學仰泳的正确方法
1、身體姿勢：身體仰卧水中，胸部自然展開。頭部稍稍拍起，頸部肌肉放松。兩腿不停地上下踢水，兩臂不斷地... 2023-07-04
生活不小心删到桌面時間怎麼辦?
1、可以在桌面空白處長按，可以進入編輯模式，編輯模式裡可以有小部件可以添加，這是一個方法。2、或者在... 2023-07-04
生活什麼是複式樓房
一種經濟性結構住宅。複式房是在躍層式住宅的基礎上進行完善的，它擁有兩個不完整的雙層空間，單層層高較高，可以曾建出一個夾層，層高通常在五米到六米之間，這種空間可以增加空間的利用率，一般上層用來做卧室或者... 2023-07-04
生活英國的傳統習俗有哪些
每個國家都有每個國家的一些傳統的習俗，像我們中國的春節，中秋節，清明節等等已經被國家列為法定的節日，很多小夥伴一年當中都很期待這些節假日的到來，因為意味着我們可以放假休息了，其實像英國也是一樣的，也有... 2023-07-04
生活抱枕枕套怎麼洗
1、手洗的正确方法使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌;把抱枕放進洗衣粉溶液内，不斷用手擠壓抱枕，直到洗幹淨... 2023-07-04
生活猕猴桃怎麼挑選
1、形狀在挑選猕猴桃的時候，要選擇猕猴桃兩側尖尖的，如果是那種又尖又扁的，那麼這個猕猴桃很有可能是打... 2023-07-04
生活發泡水泥的優缺點
1、優點。發泡水泥的特點就是質量非常輕，同樣體積的發放水要比正常的水泥輕非常多，而且它還能夠給房屋起到一定的保溫作用。并且具有良好的耐火性，環保性能也非常好，不容易斷裂。2、缺點。發泡水泥屬于泡沫混凝... 2023-07-04
生活羽絨服很大鴨子味道怎麼處理
1、如果鴨毛氣味不是很重的話，去除異味的方法是用洗滌液水洗後，放于太陽下暴曬兩天，等羽絨服徹底幹透之... 2023-07-04
生活用ipad上課軟件
1、時間積木：免費。用來做日常行程規劃和任務清單，事項的顔色有很多，有少女的，也有複古的。圖4是這個... 2023-07-04

tft每日頭條

> 生活

> 拌菜的減脂做法