女性懷胎十月，當中所要承受的痛苦難以想象，身體構造以及形态功能等都會發生翻天覆地的變化，最終曆經千辛萬苦，我們才得以與寶寶見面！

原本我們的腹腔隻夠容納内部的器官，但自從懷孕後，肚子裡就多了一個胎兒寶寶。随着他一天天長大，“内部空間”也變得越來越擁擠。到了最後，幾乎所有器官都被擠變形啦。

莞媽至今還記得孕晚期那段煎熬的日子：吃不下，一點點東西下肚就覺得撐得慌，便秘更是有苦難言；睡不好，平躺時就像一座大山壓在身上，呼吸都困難；身體笨重，彎不了腰，看不到腳下的地面，手夠不着穿鞋子，自己剪不了腳趾甲，躺下去還起不了身！

很多媽媽也許會有疑問，肚子就那麼大，都給寶寶騰地方了，别的髒器都躲哪去啦？身體裡各器官和胎兒平時都怎麼“和平共處”的呢？不同時期，我們的身體又發生了哪些變化？下面一起來感受一下，經曆過孕和産的媽媽到底有多偉大！

剛懷孕時，胚胎還很小很小，子宮沒什麼變化，還是原始的形态，跟雞蛋差不多大小。但這段時間，子宮壁會慢慢變得柔軟。此時我們腹腔裡的器官也都是正常的形态，并沒有因懷孕而受到影響。

孕兩個月左右，子宮壁不僅柔軟，宮頸也變厚，這是為了保護胚胎，并且為将來擴張和變大做準備。孕三個月，胎兒已經充盈了整個子宮腔，子宮開始變大了，宮底較之前略有變化。

雖然孕媽媽們外表看起來沒什麼變化，但是我們的身體内部已經發生了翻天覆地的變化，尤其是孕激素驟然大量增加，導緻我們出現一系列的孕期反應，比如胸部脹痛、胃口不好、惡心嘔吐等等。

【孕期小貼士】

懷孕的前三個月，出現孕期反應很正常，準媽媽們不要有太大的心理負擔，要以積極的心态去面對。不要因為晨吐嚴重而不吃東西，可以少吃多餐，找一些合自己胃口的食物果腹。

孕前期由于胎兒還極不穩定，大部分的流産都發生在孕3個月内。所以準媽媽要注意自己的日常行為，盡量避免劇烈的運動，不要做大幅度拉伸或彎腰等動作，減少發生流産的風險。

感覺有任何不适，要及時去醫院檢查。如果一切正常，孕媽媽可以在懷孕三個月的時候去醫院做一次系統的産檢，并建立孕期檔案，此後按周期計劃安排産檢。

進入孕中期的準媽媽，腹部在以肉眼可見的速度變大。4-7個月胎兒處于快速生長期，孕媽媽們的子宮平均高度能長到25cm，宮底位于肚臍上一橫指左右。

雖然我們的腹壁在不斷往外“拓展空間”，但趕不上子宮增長速度，所以此時整個腹腔已經顯得有些擁擠了。比如膀胱因為受到擠壓，儲量變小，孕媽上廁所的頻次增加。27周左右，子宮占據了大部分的下腹腔，内髒們紛紛給它“讓位”。

【孕期小貼士】

孕中期胎兒快速生長，需要大量的營養。孕媽媽需大量進食補充營養。飲食方面要求營養密度高，還要營養均衡全面。

孕期媽媽尤其要預防出現貧血、缺鈣等情況發生。如果經常出現頭暈、耳鳴、乏力、腿抽筋等，應在醫生指導下補充适量的營養劑。

由于胎兒增大壓迫髒器和椎骨，孕媽媽容易感到疲勞，要避免久站久坐，以免腰酸背痛。走路和上下樓梯時注意腳下平穩，同時也要避免擡重物、過度彎腰等，容易重心不穩而摔跤。

進入孕晚期，胎兒發育形态逐漸完善，身高和體重慢慢接近出生時大小，這也是媽媽身體所能承受的極限。此時體内的五髒六腑都被龐大渾圓的子宮壓迫，甚至還被擠到“角落裡”。

子宮和髒器們在狹小的空間裡相互推擠，媽媽們自然不好受。伴随着恥骨疼、妊娠紋、下肢水腫、假性宮縮、便秘、胸悶等症狀，媽媽們身體不适感越來越強烈，恨不得馬上“卸貨”！

【孕期小貼士】

進入孕晚期的關鍵階段，孕媽媽更不能馬虎大意。按期産檢非常重要，除了了解胎兒基本生長情況，也能及時發現胎位不正、胎盤早衰、臍帶繞頸等異常，醫生還會據此判斷孕媽媽适合哪種分娩方式。

孕晚期假性宮縮頻發，孕媽要懂得區分。一般假性宮縮從28周左右出現，無疼痛，持續時間短。而真性宮縮是臨産前出現，有痛感，表現為規律性、持續性、遞增性的陣痛。

臨近預産期，寶寶可能随時會出來與媽媽見面，當然也有些寶寶會提前“報到”。因此孕媽們要提前做好準備工作，比如待産包、選擇合适的醫院、月子的安排事項等。

胎兒出生以後，媽媽隻感覺全身輕松，說不出的舒服感。殊不知身體裡長期被“壓迫”的髒器才是真正解放了。分娩後，内髒器官從擠壓的狀态突然變得寬松，由于失去了依托和支撐，還會出現下垂。

不過也不用擔心，隻要媽媽們按照醫生的囑托，調養好身體，補充營養且休息好，用不了多久身體就會恢複跟以前差不多啦。

此外，媽媽們還可以嘗試做一些形體恢複操、産後瑜伽等，這是補救産後内髒下垂非常好的方法。使用産後收腹帶，對腹肌的回縮、防止内髒下垂、骨盆恢複等都有一定的作用。

胎兒從孕育到出生，是一個生命誕生的過程，同時也是媽媽經曆前所未有的“苦難”過程。身體所承受之重，沒親身經過真的難以想象！

寶寶出生後，長期超負荷工作的子宮及所有髒器都需要慢慢恢複，因此才有了坐月子的必要。很多人說，坐月子可以讓女性獲得“重生”，也能讓她落下一身毛病——論坐月子的重要性，當然，這是後話了。

莞家媽媽 原創，喜歡文章請您留個小心心，謝謝支持呀。（文章圖片源于網絡，侵删）

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