寶寶在剛添加輔食，大概7-8個月的時候，經曆了一個月的嚴重便秘時期。現在回想還是比較可怕的，開塞露都用了四次，最長時間有一周沒有便便。

我個人認為，是當時添輔食有點急，添的量有點大，喝水少，寶寶便便突然變硬，自己不太會用力，導緻寶寶都不願意便便，越不便，時間長了，更幹燥了，就會更嚴重啦。所以在開始加輔食時，應觀察寶寶的便便情況，及時調整輔食的量，不能因為寶寶喜歡吃，就多喂，得慢慢增加量。

寶寶現在大了，吃的東西雜了，食物也粗了，飯裡也加了植物油，不再便秘了，大便大概隔一天一次。現在回憶，當時估計也是着急，開塞露、肥皂條都用過，給用時，寶寶大哭啊，看着就心疼。也去過一次醫院，醫生開了一個四磨湯，是中藥的，感覺會比較難喂，我沒給吃。上和睦家醫院網站，準備預約醫生看看（同事老婆是兒童醫院的，說便秘上醫院也看不出啥，私立醫院又貴，我最後也沒去和睦家醫院），在網站預約醫生時，無意中找到了一個醫生描述關于寶寶便密的文章《小兒便秘的防治指導》。

文章中指出通過藥物治療使便秘兒童的目的在于首先保證孩子進行一次正常的、沒有痛苦的排便過程，這樣一來孩子對于排便的恐懼就會下降，同時也幫助孩子清除聚積在消化道内的大量宿便。同時要幫助孩子調整健康的飲食平衡。還查看了崔玉濤的書，用了其推薦的方法吃乳果糖 益生菌。

杜密克乳果糖

乳果糖不會被人體吸收，孕婦和兒童都可以使用。其原理是：乳果糖在結腸中被消化道菌叢轉化成低分子量有機酸，導緻腸道内pH值下降，并通過保留水分，增加糞便體積。上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢複結腸的生理節律。

乳果糖每天早上空腹喝，由于乳果糖和蜂蜜似的，非常粘稠且比較甜，姥姥就把果糖伴在水果中一起喂給寶寶吃，一開始量稍大一點，每次吃5ml。等第一次大便後，逐漸減量，觀察大便情況。寶寶大概吃了兩周時間，便秘好了，基本是兩天一次大便。

一開始是去同仁堂藥店買了杜密克牌乳果糖，是袋裝的，不好保存。後來去淘寶找港代買了瓶裝進口版的，目前店家已不賣了，改成一個丹麥品牌的，不知為什麼淘寶也搜不到杜密克乳果糖了。

Culturelle益生菌

乳果糖和益生菌配合吃，看過我第二篇輔食、零食篇細心的值友們，會發現我iherb上下過益生菌，這個比較好湊40d的金額，也不重。

Culturelle（康萃樂）是美國保健品企業i-Health公司旗下的益生菌膳食補充劑品牌。Culturelle for Kids是100%不含乳制品和麸質的産品,可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。美國culturelle益生菌是美國益生菌行業領先品牌,所采用的益生菌菌株Lactobacillus rhamnosus GG是目前研究最充分的益生菌菌株之一,它可以非常安全自然地替代有害細菌,強化嬰幼兒的抵抗系統,改善消化系統,改善消化混亂現象。

注意益生菌不能用太熱的水調，平時最好存放在冰箱中。小寶寶一次半袋，一天一次。1歲以上一天一袋。

飲食方面

《小兒便秘的防治指導》文章中指出多食纖維，根莖類蔬菜的纖維含量比莖葉類蔬菜高，因為它們相當于植物的“儲存系統”。例如胡蘿蔔泥，作為單獨的食物提供給嬰兒時可以改善便秘。少食精緻加工食品：可以被完全消化的食物不會産生大量廢物，這類食物通常含有蛋白、澱粉、單糖和脂肪，例如牛奶、餅幹、甜味飲料、汽水、果汁、工業生産面包和白米飯等。這類食物減緩了消化速度，廢物不能被迅速排出的同時含水量也在下降，因此容易生成硬條狀糞便。

我家寶寶比較愛紅薯，那段時間基本每天有一頓飯裡有紅薯。隔一段時間，我還會把紅薯、土豆、山藥一起蒸，然後一直搗碎，給寶寶吃，這個對緩解便密比較有效。

那對于小寶寶，就是增加蔬菜的比例，減少面食的比例。稍大一點的寶寶，食物不要做太粗，稍微粗點。重要的一點是要多喝水。另外還有一個西梅泥，也是緩解小寶寶便秘的利器，西梅泥含纖維比較高，是一段輔食，适合小寶寶吃，味道是酸甜的，小寶寶也比較愛。

小寶寶便秘，家長往往也會比較着急，畢竟可以吃的東西比較少。平時多注意寶寶便便，多食用根莖類蔬菜，增加蔬菜的比例，多喝水，預防便秘。一旦有便秘現象，也要及時治療，首先讓寶寶便便不痛苦，他才會自主的便便。少用開塞露，寶寶太痛苦啦

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