你是否會經常感覺到早上醒來，渾身困乏，一整天都暈沉沉的，沒有一點精神，還老打瞌睡，總覺得沒有睡醒……

如果身體沒有其它大病，那麼很可能是：你體内濕氣太重了！

濕氣級别

五秒自測寒濕

如何判斷體内是否寒濕呢？各位不妨對照下面表，看看自己中了幾條：

1、身體虛弱，容易疲勞

2、手腳冰涼，怕冷

3、容易腹瀉，夜尿多

4、下肢無力，腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒

5、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體内有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體内寒濕越重。

6、女性朋友如果寒氣過重，則月經總遲到，常有血塊，易痛經。

如果你以上情況占兩樣就要警惕了。

俗話說，萬病寒為先，十病九寒。又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說，如果你體内寒邪太盛，那麼就會很容易導緻各種各樣的疾病纏身！

接下來測測人體五級寒濕，你屬于哪一級？

寒濕級别

● 一級寒濕——在表皮（皮膚瘙癢，長濕疹）；

一級寒濕：多在表皮，以皮膚瘙癢、濕疹濕瘡為主要表現，感受寒邪或濕氣後瘙癢多加重，一旦撓破，脂水淋漓，猶如水泡挑破了一般。這是因為，外感寒濕邪氣會使氣血運行受阻，肌膚不能榮養，故會出現皮膚瘙癢等問題，濕氣留于肌膚則脂水淋漓。如果出現這種情況，可在醫生指導下服用中成藥二妙丸，或外用爐甘石洗劑等。一級寒濕相對比較好調理，注意日常飲食起居即可。飲食上推薦吃海帶薏米冬瓜湯，有清熱解毒、祛濕健脾、緩解肌膚瘙癢等功效。同時，建議居住環境要适宜，如果空氣濕度較大，建議打開風扇、空調，借助這些電器保持室内空氣的流通。

● 二級寒濕——在肌肉（酸困，累乏，腰酸乏力，關節酸痛）；

二級寒濕：多在肌肉，以酸困累乏、腰酸乏力、關節酸重等為主要表現。中醫認為，脾主肌肉，脾虛運化水濕無力，寒濕内困，則會出現肌肉腰膝等酸困無力的症狀。同時，脾虛失運，人會出現面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味或食後脹氣、四肢欠溫、氣短怕冷、形體肥胖等問題。因此，調理二級寒濕，重點在于健脾。日常生活中，要避免吃生冷油膩的食物，不暴飲暴食，适當吃些山藥、小米、蓮子肉、桂圓、陳皮、芡實、白扁豆等健脾之品，可做粥食用。脾虛濕困明顯者，可服用參苓白術散等中成藥溫陽健脾、祛寒化濕。

● 三級寒濕——在骨骼（肩周炎，頸椎病，腰痛風濕關節炎，變天-關節就痛）；

三級寒濕：多在骨骼，以肩周炎、頸椎病、腰痛、關節炎等為常見疾病。寒主收引，濕邪重滞，容易留在關節骨骼等處，多有骨骼關節處疼痛不适等臨床表現，且遇寒濕天氣或季節交替時節症狀加重。因此，頸肩病痛的人群下雨天要減少外出，不慎淋雨要及時更換衣物，以免加重體内濕氣。另外，平時洗完澡後要充分擦幹身體，吹幹頭發；保持房間幹燥，經常開窗通風。這類人群還可以根據需要選取穴位熱敷、艾灸、火罐等多種外治法，臨床常選用足三裡、陰陵泉、豐隆、脾俞、腎俞等穴位。需要注意的是，以上理療方法，最好去醫院請醫生操作。如在家自行操作，需要有一定的基礎穴位知識和理療技術。

● 四級寒濕——在髒腑（寒濕在子宮，卵巢，脾胃，肺）；

四級寒濕：多在髒腑，以畏寒肢冷、腹痛腹瀉、周身浮腫、月經不調、帶下淋漓等為主要表現。此階段，寒濕内困，傷及脾腎陽氣，故應以補脾益腎為主，可以參苓白術散配合金匮腎氣丸來調理。日常飲食，可常吃一款粥作為輔助調理：炒山藥50克、炒薏米30克、茯苓30克、粳米150克熬粥，常服此品可健脾益氣、祛濕升陽。如果不适症狀較為嚴重，建議及時就醫，服用中藥方劑治療。

● 五級寒濕——身上各種腫瘤，切了又長、長了又切。

五級寒濕：中醫認為，寒濕内蘊，日久化痰成瘀，成為痰瘀互結之證，此類體質易患結節、囊腫、肌瘤、息肉等，為寒濕留聚成痰所緻，且多易再長或複發。五級寒濕最為嚴重，建議中西醫同治，以求治本。這類人群通常免疫力低下，所以日常生活中更要注意保護陽氣，飲食切勿貪涼飲冷，以免脾陽受傷；運動不可大汗淋漓，避免加重濕寒。也可堅持飲用山慈菇夏枯草飲（取山慈菇、夏枯草各100克，蜂蜜适量，一同煎煮）幫助身體驅逐濕毒，作為日常保健。

/ 解決方案 /

▲如果人體達到“五級寒濕”，時間一長，有可能會危及生命健康。

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象。"凝"的意思是循環慢和代謝慢，身體容易酸痛。

然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？

會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情。

一旦寒邪入侵，很多人會總感覺手腳冰涼，怎麼也暖不起來；比别人怕冷，穿再多也無濟于事；面容蒼白無血色，動不動就累……

寒濕發病原因

1、居住環境

潮濕的環境導緻體内濕氣重，經常室外淋雨，穿沒幹透的衣服、天氣冷穿得少、夏天空調對着吹、長時間在水下工作、或生活在地下室面、濕邪就會很輕松得入侵人的體内，留滞不去。

常年居住在南方濕熱之地，難免也會被動的帶有一些“濕氣”。特别是身體抵抗力差不夠好的人，更是濕邪侵襲的對象。

2、不健康的生活方式和飲食習慣

如熬夜久坐、缺乏運動、大量飲酒、飲食無節制均可能是導緻濕氣的重要原因。

特别是有的人偏愛吃重口味、油膩的食物，這些食物消化不了，緻使脾胃虛弱，濕氣内生。5、乳腺癌（Ⅴ期乳腺增生）多由囊性增生和囊腫進一步發展而來，乳腺癌的早期治療首選手術，保乳與否應根據具體情況。

我們所見到的人，多數還在1、2期，所以，此病雖然如此普遍，但是大家也要引起重視，積極調理，這樣才可以保護自己。

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