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血脂高的人身體會出現5大信号

圖文更新时间:2025-04-24 19:24:32

高血脂屬于一種慢性疾病，尤其是中老年人是高危人群，主要是因為身體中的脂肪代謝失常所引起的，高血脂早期并沒有明顯的症狀，但是會對身體帶來嚴重的損害，會加快動脈硬化的進程。

血脂高的人身體會出現5大信号（給血脂高的人提個醒）1

患有高血脂首先應控制體重，5個護理重點應做好！

1、要控制體重

一般肥胖的人群甘油三酯以及膽固醇水平比較高，體重越重患上高血脂的風險就會越高，身體脂肪的分布主要是和血漿脂蛋白水平有着直接的關系，對于中心性的肥胖患者來說更容易發生高血脂症，隻要患者的體重減輕之後就能夠讓紊亂的血脂恢複到正常。

2、适當的鍛煉身體

隻要每天堅持鍛煉身體就能夠增強心肺功能，改善胰島素的抵抗能力以及葡萄糖耐量，同時也可以減輕體重，降低膽固醇水平以及血漿三酰甘油，升高好膽固醇的水平。

血脂高的人身體會出現5大信号（給血脂高的人提個醒）2

3、戒掉煙

吸煙會升高身體裡面的血漿膽固醇，降低壞膽固醇的水平，隻要停止吸煙一年，那麼就能夠讓血漿膽固醇恢複到正常狀态，患上冠心病的風險降低50%左右。

4、做好飲食治療

對于冠心病患者每天可以喝一杯牛奶，因為裡面含有大量的鈣以及蛋白質，能夠降低患上高血脂并發症的風險。每天至少要進入三份高蛋白質的食物，可以選擇50克瘦肉，一個雞蛋，100克魚蝦肉和豆腐。最好粗細搭配，飲食方面以清淡為主，避免暴飲暴食，可以采取少量多餐的原則，每頓飯隻吃7分飽即可，每天吃500克的新鮮蔬菜和水果，也就是說400克的蔬菜，100克的水果。

血脂高的人身體會出現5大信号（給血脂高的人提個醒）3

5、用藥物來治療

在醫生的指導下選擇能夠降低血清低密度膽固醇以及總膽固醇的藥物，千萬不能盲目的選擇一些小偏方。

溫馨提示

對于冠心病患者來說，盡量不要吃高脂肪以及高膽固醇的食物，比如動物的内髒、蛋黃、肥肉以及奶油等，不然會升高血脂，引起血管壁的增厚，壓迫了心肌，加重了病情。一定要戒掉煙，因為煙草裡面含着尼古丁，會刺激腎上腺素的釋放，導緻血管的收縮，升高血壓。煙霧裡面含有的一氧化碳會導緻動脈壁處于缺氧狀态，升高血清膽固醇，同時加快了動脈硬化的風險導緻病情越來越惡化。冠心病患者不能喝濃茶以及濃咖啡，不然會讓大腦處于興奮狀态，加快心跳。

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