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孕婦缺鐵吃什麼食物好

母嬰 更新时间:2024-11-28 17:48:24

孕婦缺鐵吃什麼食物好?孕婦缺鐵可以吃肉類、動物内髒以及菠菜,它們的含鐵量比較豐富肉類含鐵最豐富,不僅含鐵、蛋白質、鈣等其他營養成分也很多所以孕期要盡量多吃肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉,我來為大家科普一下關于孕婦缺鐵吃什麼食物好?以下内容希望對你有幫助!

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孕婦缺鐵吃什麼食物好

孕婦缺鐵可以吃肉類、動物内髒以及菠菜,它們的含鐵量比較豐富。肉類含鐵最豐富,不僅含鐵、蛋白質、鈣等其他營養成分也很多。所以孕期要盡量多吃肉類,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉。

另外也可以多吃一些像黑木耳,還有一些水果,像草莓、櫻桃,這些含有的鐵也是非常豐富的,可以補充鐵劑。

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