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怎麼輕松掉贅肉

生活更新时间:2024-12-26 00:51:04

怎麼輕松掉贅肉?在坐姿中尋找脊椎挺保的形體感覺和狀态，不為多餘脂肪提供生長的土壤在形體到位的情況下，一手肘關節抵在側腰部，身體向一側傾斜，另一手盡量向後向上伸展此時下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時腦子想着肚臍這塊，也就是“意守丹田”這能讓肢體更協調、開放，享受肢體先天到位的美感，今天小編就來說說關于怎麼輕松掉贅肉?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼輕松掉贅肉

在坐姿中尋找脊椎挺保的形體感覺和狀态，不為多餘脂肪提供生長的土壤。在形體到位的情況下，一手肘關節抵在側腰部，身體向一側傾斜，另一手盡量向後向上伸展。此時下巴翹起，避免下巴堆積脂肪，同時腦子想着肚臍這塊，也就是“意守丹田”。這能讓肢體更協調、開放，享受肢體先天到位的美感。

動作要領3：轉“8”字，以脊椎為中心，雙手自然張開，用胯部劃橫“8”字。它能消減腰腹部贅肉，保持其靈活性和美感。原則是在體态到位的前提下，動作不求量多幅度大，重在肢體到位。打開胸部、拉長脖子恢複自然體态

取坐姿，強迫自己的脊椎挺拔起來。感覺有根繩子拽着自己向上挺，此時脖子盡可能伸長，雙手相合雙臂盡量向後向上伸展，目的使人找回先天挺拔的狀态。這對改善頸、胸、腰椎姿态，減少脖子皺紋，擠掉腹部多餘脂肪很有效。

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