人體所攝入的物質基本上都需要通過胃部進行消化吸收，一旦胃部受到傷害，那麼自然吸收營養物質的功能也将會受到影響，因此一定要避免這些傷胃習慣！

這些傷胃的習慣，你還在做嗎

重口味食物更加能勾起人的味蕾，但是這些食物會增加心腦血管疾病的出現概率，尤其是會大大增加高血壓的出現概率。

如果一個人在生活中總是堅持高鹽飲食，那麼就會慢慢侵蝕人的胃黏膜，一旦胃黏膜受到傷害，就會導緻胃部萎縮甚至還可能會癌變，因此這種傷胃習慣一定要注意。

日常生活中常見的重口味食物包括各種腌制食物以及燒烤，長期食用可能增加罹患胃癌的風險。

喝酒會對身體造成一定的傷害，尤其是對胃的傷害很大，而且度數越高對胃部的傷害也就越大。

舉例說明，如果酒水的度數超過二十度，如果每小時超過一百毫升，那麼就會開始傷害胃黏膜，會引發胃出血，因此這種傷胃行為一定要杜絕。

吃飯在進行吞咽動作時，同時進入胃部的還有氣體，而且氣體越多就越容易增加消化道疾病，如果在吃飯的時候經常說話就會引起消化道疾病。

此外，如果吃飯速度太快，食物咀嚼不徹底，在進入胃部之後就需要胃部進行消化，也會傷胃。

俗話說是藥三分毒，尤其是有些藥物還會傷胃，比如阿司匹林以及布洛芬等等，如果需要長時間服用這類藥物，就需要提前跟醫生溝通自己胃部是否可以承受。

日常生活中很多行為都會傷胃，因此對此一定要引起重視還需要積極改善，當然在避免傷胃行為的同時大家還要知道，在生活中也有一些可以幫助養胃的食物。

胃病反複？7種食物最養胃

有些脾胃虛寒的人容易出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不适。

性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五髒。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于内熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隐痛等症。

其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五髒，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增進食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可以用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

有胃病的朋友一定要注意飲食，在日常生活中，可以多吃些養胃的食物喲！

胃病的人應該少吃以下幾類食品

脹氣的豆類比如黃豆、黑豆、綠豆等食物少吃。原因是黃豆、黑豆、綠豆等比較難消化，并且容易産生氣體。

當然其他雜豆如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆還是可以吃的，需要注意的是烹饪之前最好把豆類充分浸泡（8小時以上）。

蔬菜類如苦瓜、苦菊等，蔬菜富含未經軟化的纖維，部分還含有一定量的抗營養物質如草酸，對胃會有一定的刺激作用，因此需要提醒的是脾胃虛寒的人最好不要吃生的蔬菜。

相信絕大部分人都很喜歡吃一些路邊攤或者是肯德基的炸雞腿，雖然我們心裡也明白這些東西對人是一點好處都沒有的，油也不知道是不是幹淨的，而且對身體更是不好，但是還是克制不住自己的食欲。

其實除了不衛生之外，這類食物還不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，會刺激到胃酸過量，腹脹腹痛，嘔吐是避免不了的，還會使血脂增高，對健康也不利。

生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。冷飲喝下去刺激，但是你們覺得解渴嗎？小素覺得冷飲一點都不解渴，相反喝溫水或者常溫的水，更加解渴，更容易排毒。

喝冷飲大大的不好，不僅阻礙排毒，更是容易造成胃寒，一旦胃寒的話，就隻能保溫杯不離手，到時候自己會後悔喝了那麼多冷飲了。

有胃病的人，是經不起酸性食物的，例如番茄就是酸性食物，吃了不僅會出現胃酸的症狀，更是容易引起燒心的感覺，所以不建議有胃病的人吃番茄，就連番茄醬也不能吃，有胃病的人，他們的胃都是非常敏感的，大家要明白一個道理，傷胃容易養胃難哦！

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文章小編：胖娃

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