以下五種養身體的材料，不僅便宜，而且都很管用，大家收藏留用哦！
一、荷葉泡水
荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。
1.降三高
荷葉泡水喝，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善，并且無副作用，适合長期飲用。
2.清暑利濕
泡制後的荷葉味微鹹，屬于涼性特别适合夏季喝，具有清暑利濕的作用，對多種夏季常見病均有一定效果。
3.保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心髒都具有很好的保健作用，老年人可以那他來作為日常飲品比較适宜。
二、檸檬泡水
三、蒲公英泡水
具有豐富的胡蘿蔔素和C，對美容、消除炎症都有不錯的作用。
1.祛斑淡斑
蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。
2.治療乳腺炎
蒲公英有消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，内服 外敷效果更好。
3.保肝利膽，有利于膽汁排入腸中，臨床上對慢性膽囊痙攣及結石症有效。
四、決明子泡水
決明子具有清肝明目、提神、增強記憶力的作用。
1.治眼部疾病
決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用。可治療青盲、目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。
2.緩解失眠健忘
炒決明子熬水後加入切片的豬心、再加入蓮子100克,一起煮,加鹽後食用，可以緩解神經衰弱，失眠健忘症。
3.降血壓
很多茶品都具有降血壓的作用，決明子茶也不例外，将決明子泡茶喝可防治高血壓。
五、山楂泡水
山楂具有一定的開胃生津、降血脂、利尿通便的作用。
1.促進消化
山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。
2.降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以适當泡山楂水喝，會有很大幫助。
3.利尿通便
山楂片泡水還有利尿通便的功效,所以出現便秘的人可以适當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病,則最好少喝。
另外一和三可以有效地結合在一起，制成蒲公英荷葉茶。
是用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g制成的茶包，每天飲用。
蒲公英和荷葉的功效已經提到，不必贅述。
這裡的玫瑰花瓣是作為調和品使用，因為荷葉和蒲公英都是偏涼性的，用玫瑰調和後才不至于傷身，而且玫瑰也有疏肝理氣、滋養身心的作用。
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