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孕中期盆底肌訓練動作

圖文 更新时间:2024-12-23 23:06:30

最近因為産婦盆底肌的問題一直有同學在問,如何确定盆底肌肌力是否恢複,我的回答往往是去醫院檢查。

但是檢查後又有同學會問,那麼如何看盆底肌報告呢?于是,被問的多了,自然就形成了文章。。。

盆底肌檢查報告形式不一,大概有以下幾種

1. 分數

2. 等級

3. POPQ檢查(脫垂程度檢查)

4. 彩超

1. 分數

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)1

這種檢測結果很簡單,重點看分數,60分為及格線,85分以上為肌力恢複标準,産後人群大部分都在及格線以下。

在看懂分數的基礎上,再看快肌和慢肌, 得分越高盆底肌狀态越好,比較測試值與參考值,差的越多肌力越差。

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)2

快肌差容易引起漏尿慢肌差易導緻脫垂,這是日後制定鍛煉的重要依據。

最後看前後靜态壓力值,如果測試值都大于參考值,說明存在肌張力過高的問題,盆底肌不能完全放松,易疲勞,易引起盆底酸痛,這種情況就需要避免過度進行盆底肌鍛煉,鍛煉前先放松盆底肌。

2. 等級

這類檢查報告比較易懂,跟分數法基本相同,等級越高,肌力越好,5級為最好,3級剛剛及格,有脫垂問題的産後媽媽盆底肌力大都不及格。

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)3

3. POPQ檢查

意思是脫垂程度檢查,數字就代表脫垂幾度, 數字越大膨出越嚴重。 例如圖中陰道前壁(POPQ–1),說明陰道前壁為1度膨出。

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)4

一般在POPQ測量檢查中會附上類似于下圖的九宮格

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)5

4. 彩超

彩超檢查報告,描述很清晰,有問題醫生基本會第一時間告訴你的,膨出或者脫垂也會在報告中指出的,認真看報告即可。

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)6

産後媽媽子宮大都存在一定程度的下垂,多數媽媽為輕微下垂未到臨床治療的程度,但也應該盡快開始凱格爾鍛煉,以起到預防和促進恢複的作用。以下附上盆底肌訓練視頻,請有興趣的朋友認真觀看。

模特:Mr. Teng

友情客串:大白老師

拍攝、後期:Cindy

附件:各類脫垂膨出示意圖

(以下内容可能會引起部分讀者不适,請大家酌情觀看)

孕中期盆底肌訓練動作(孕産康複圖解盆底肌肌力測試報告)7

對于寶媽來說隻要簡單了解以下幾點就OK了:

· Aa/Ba:正常值為-3,數值範圍為-3至 3,大于-3就說明前壁存在膨出,數值越大膨出越嚴重。

· Ap/Bp:正常值為-3,數值範圍為-3至 3,大于-3就說明後壁存在膨出,數值越大膨出越嚴重。

· C:宮頸的最頂端,如果數值大于等于-4(比如-3、-2、-1),就說明子宮脫垂已經到需要臨床治療的程度了。

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- End -

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