奶茶可以說是大部分人的愛好，尤其是00後的小青年、未成年也不少其數，很多時候都是靠奶茶來“續命”的，但是關于奶茶是否健康這個話題，卻總會被提起，時不時就會有新聞爆出，奶茶正在毀掉中國的年輕人，因為奶茶具有高糖分、高脂肪、高咖啡因及反式脂肪酸含量等四大問題。

曾消費者委員會開展珍珠奶茶比較試驗，發現十個各大品牌奶茶均被查出含有咖啡因，平均含量為258mg/kg，而一杯奶茶的咖啡因含量相當于7罐紅牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因總量，那麼奶茶到底有多毒呢？

1 咖啡因

其實在奶茶裡檢查出來咖啡因是正常的，也并不奇怪因為奶茶裡有茶，但是奶茶中的咖啡因含量比茶中的咖啡因還要高，我們不知道其實咖啡因攝入過多最直觀的就是會帶來失眠問題，相信有不少的人白天喝了奶茶晚上睡不着的經曆，那是不是咖啡因就完全不能碰呢？

關于咖啡因其實大家也不要驚慌，對于健康的成年人來說每天攝入不超過400毫升咖啡因是安全的，而孕婦、青少年對咖啡因會更敏感一點，一般也不鼓勵她們攝入咖啡因，當然也不是完全不可以碰，而胃潰瘍患者、青光眼患者等不适合過多的攝入咖啡因。

2 含糖量

奶茶最大的危害那就是含糖量過高，有人可能會說那我喝無糖的不就沒事了嗎？然而很多調查發現無糖奶茶同樣含糖，人類在制造食品時加入了各種糖，比如說新鮮水果中的糖，奶類中的乳糖、糧食和薯類中的澱粉等等，攝入的量在每天總能量的10%以下對于輕體力活動的成年人來說大概是45−50g糖。

這個數字是不是覺得好像很多，其實喝一杯奶茶就抵得上一天的量了，不過糖吃多了不光有肥胖問題，同時也會增加糖尿病等慢性疾病的風險。

3 反式脂肪酸

雖說：奶茶、奶茶大家都認為裡面有奶也有茶，茶是有，但不一定都有奶，那麼如果沒有奶，是加了什麼呢？讓消費者們也認為是奶，其實就是奶精，也叫值脂末，這是國家允許使用的一種添加物，主要成分是淨化植物油，奶茶中添加比較劣質的值脂末，就會有大量的反式脂肪酸，攝入過多的反式脂肪酸會對健康産生威脅，他會使人體血液中的低密度脂蛋白增加，高密度脂蛋白減少，誘發血管硬化增加心腦血管疾病的風險。

長期喝奶茶對身體有哪些危害一起來了解一下吧！

1: 導緻脂肪肝、痛風、糖尿病，奶茶不加糖，甜味不靠糖，有甜味不一定是添加的糖，奶茶并沒有加奶，想必大家都明白添加了什麼，商家為了降低成本及制作方便，奶茶中不加奶而是奶精代替，甜味也并非是源于糖，便是果葡糖漿，很多研究已确認果葡糖漿導緻肥胖、糖尿病、痛風、脂肪肝疾病的原因之一

2 導緻失眠、心慌咖啡因超标，心慌，失眠喝完奶茶的你有沒有覺得失眠、心慌、沒錯你喝的奶茶中添加咖啡因超标，導緻發胖糖分超标老得快，有人說我可以喝半糖或無糖的奶茶不就好了嗎？雖說是半糖并不是嚴格意義上一半的糖，無糖也并非完全不含糖。

總之而言，大量的飲用奶茶對身體的危害是極大的，但也不能說都不能喝，偶爾一次也沒有關系的，隻是提醒大家在喝奶茶的時候注意控制好量，不要貪杯哦！

好了就分享到這兒，感恩遇見你…………

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