本期專家：北京中醫藥大學東方醫院皮膚科 胡博冬季如何應對皮膚瘙癢

皮膚瘙癢是皮膚病最常見的症狀，可以說大部分皮膚病患者均有瘙癢症狀。若患者皮膚瘙癢，但沒有皮疹，稱之為皮膚瘙癢症。冬季是皮膚瘙癢的高發季節，如何認識和應對？

原來皮膚也有“皮膚”

我們常說，皮膚是人體最大的器官，同時也是第一道防線。很多時候，它都為我們抵擋了風雨，抵禦了傷害，是我們健康的“守護神”。但有時候，它的各種問題同樣會為我們的生活帶來困擾。正所謂明刀易躲，暗箭難防，每到冬季的皮膚瘙癢就是很多人的難言之隐，看似與平常無恙的皮膚，卻瘙癢異常，為什麼？

經常關注皮膚的朋友都知道我們的皮膚主要由表皮，真皮，皮下組織構成，完整的結構是保持功能的基礎。但似乎很少有人關注，在我們表皮外層還有一側“隐形”的保護膜-皮脂膜的存在。皮脂膜-皮膚皮脂腺裡分泌出來的皮脂、角質細胞産生的脂質及從汗腺裡分泌出來的汗液加空氣中的灰塵、細菌、病菌等等融合而形成的一層膜就叫皮脂膜。皮脂膜PH值應維持在4.5-6.5呈弱酸性的狀态，是健康肌膚的重要保障。很大程度上，冬季皮膚瘙癢的發生都和皮脂膜的受損密切相關。

（圖片來自網絡）

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“皮膚”功能的缺失是瘙癢的罪魁禍首

皮脂膜是皮膚的天然屏障，是皮膚鎖水最重要環節，防止皮膚水分的過度流失，同時也能防止外界水分及某些物質大量透入，目的是維持皮膚的水分的正常狀态。其次，它有很好的滋養皮膚的功效，皮脂膜是由皮脂和水分經過乳化後的産物，其脂質類的成分可以有效滋潤皮膚，使皮膚保持潤滑和滋養，使其光滑、柔韌、富有光澤；皮脂膜中的水分則能夠讓皮膚濕潤，保持彈性，可以說是皮膚的天然護膚品。同時，我們要認識到它具有強大的免疫功能和抗感染作用。皮脂膜中的一些遊離脂肪酸能夠抑制某些緻病性微生物的生長，對皮膚有自我淨化作用。同時，也有一定的益生菌，調節着皮膚的菌群微環境，維持動态平衡。

冬季皮膚瘙癢的原因

入冬之後，天氣變得越來越冷，空氣也跟着幹燥起來。此時不少人都會出現皮膚瘙癢的情況，特别是到了晚上臨睡前，剛脫下衣服時，從胳膊到腿上都癢得特别厲害。這是為什麼呢？

第一，冬季皮膚幹燥，是其瘙癢的主要原因。科學表明，人體皮脂腺分泌的脂肪熔點為30攝氏度左右，到了嚴寒季節，皮膚脂肪幾乎凝固成了固體狀态，所以排出就特别困難，使得人的皮膚越來越幹燥。尤其是老年人，新陳代謝功能逐漸減退，皮脂腺分泌失調，而幹燥的皮膚對于外界的刺激不能有效地抵禦，所以皮膚幹燥，更易引起皮膚瘙癢。

第二，冬天洗澡過熱，會引起瘙癢。冬天洗熱水澡，是一件很享受的事情。但是熱水很容易帶走皮膚上的皮脂，皮膚失去皮脂膜的保護，就容易出現幹燥、瘙癢等症狀。

第三，冬天空氣濕度小，是其瘙癢的另外一個因素。冬季開空調，是一件很平常的事情，但是空調運作起來，會吸收空氣中的水分，很容易導緻空氣幹燥，這樣加劇皮膚瘙癢的程度，引起了瘙癢。

第四，極端飲食以及偏食引起皮膚幹燥瘙癢。食物營養的丢失容易導緻皮膚得不到充分的營養，而失去水分和彈力。肌膚會變得幹燥而脆弱，從而容易引起皮膚瘙癢症，所以一定要适當減肥，講究營養均衡。

科學防治冬季皮膚瘙癢

一、自身不足，外界來補。适當補充潤膚劑，冬季推薦“油包水”型：它的特點是油的比例比水大，油脂成分比較多。一般質地比較厚重油膩，多呈不透明的白色或黃色膏狀物，産品多數帶有“膏”、“霜”字樣。

二、合理補充水分，控制溫度。外出時注意保暖，有條件的适當增加空氣濕度，為皮膚提供良好環境基礎。

三、冬季适當減少沐浴次數，控制水溫，生活中避免不必要的物理和化學刺激。

四、科學的中醫養生。早睡，多飲水，适當溫補，少量出汗是冬季預防皮膚瘙癢的要訣。北方寒冷，出自《金匮要略》的當歸生姜羊肉湯是冬季溫陽補虛的可選良方。睡前再泡泡腳，不妨試試《注解傷寒論》中的麻黃附子細辛湯，溫陽散寒之餘，亦可解表散寒。陽氣的充裕有助于衛氣的鞏固，使我們的機體遠離疾病的困擾。

來源： 光明網中醫頻道

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