如果出現月經不正常的這種現象的話，我們應該如何做才能夠有效的改善我們的月經的狀态，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最好的呢，偶爾月經不正常算是月經不調嗎？是不是也會給我們的身體帶來非常大的安全隐患呢？就讓我們一起來了解一下月經不調的具體方式到底是什麼樣子的，會不會給我們的身體帶來一些其他方面疾病的困擾。
怎樣才算真正的月經不調?首先要看月經規律不規律。月經來潮是有規律的,雖不一定就是28天一個周期,但隻要有規律,20天到40天來一次都是正常的。
如果按照月經周期,比如以前40天來一次,而現在提前或者錯後特别多,這就有問題了。還有就是月經量,有的人多有的人少,但一般4-6天就幹淨了。舉個例子,如果有人月經總是兩個月來一次,每次來3天,這一般就沒有什麼問題,但如果是斷斷續續地流血,量也不是很多,或者原來3天現在是10天了,那就有問題了。
另外,對個人周期來講,提前和錯後7天或10天以内都屬正常範圍。比如說上次是8日來的,這次是12日來的,或者是提前幾天,這些沒有什麼關系。
對于月經不規律的人來說,日常需注意的一是預防炎症,有人在月經期也過性生活,血是最好的細菌培養地,很容易感染并引發婦科疾病,導緻月經不調。
另外,月經不調的人在經期應注意保暖,忌寒涼刺激,防止寒邪侵襲,注意休息、減少疲勞,加強營養,盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,還要避免房勞過度。
最後,經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷之品,以免寒凝血淤而痛經加重。月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更多。
出現了月經不調了，這樣的症狀的話，我們一定要按照正确的方式來改善保護我們的身體，更加的健康才是最重要的方法，不要等到危及我們生命的時候再來給我們的身體帶來非常大的隐患，嚴格來說也是傷害着我們的身體健康的，所以在平時的時候遵循這樣的方式來做，讓我們的生活有一個非常好的發展。
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