血管是人體向身體各處傳輸血液的通道，而人的血液健康，會及時供給器官營養，身體才會更健康，可是，生活中，人們飲食結構不合理，經常久坐，吸煙飲酒等多種原因，可能會導緻血液健康出現問題，血液黏稠，血管堵塞，從而增加人患上腦梗、中風等心腦血管疾病的風險，而這些疾病也嚴重的威脅人的身體健康。

血液黏稠，通常是血液中的脂肪過多導緻的。如果你的血液黏稠，就會使血液循環變差，血液流動的阻力增加，血管變窄，就會影響人體的血液供應，對大腦和心髒的供血也就會減少，影響人的身體健康。而當人的血液黏稠，血管出現了堵塞，身體可能會出現3個信号，若是血管堵塞嚴重，要預防中風的發生。

身體出現3個信号，說明血液黏稠，容易中風！預防得牢記這4點

信号一：經常頭暈

正常情況下，經過一晚上的休息，人在早晨起床後，應該是精神飽滿、渾身有力的。但是，對于血液黏稠的人來說，可能會出現血管的堵塞，血液循環受到影響，這時，頭部的供血會變差，而大腦會因為缺血缺氧而出現經常的頭暈，整個人感覺昏昏沉沉的，沒有精神，若經常出現這樣的表現，你要考慮是血液黏稠了，要提高警惕，預防中風的發生。

信号二：視力模糊

當人的血液黏稠，流通不順暢，就會導緻身體器官供血不足，會導緻一些營養物質和氧氣無法充分供給視神經，視神經和視網膜因為暫時性缺血缺氧，讓人感覺産生視力變模糊的表現，短時間内視力會恢複正常，這在醫學上稱為陣發性視力模糊。而導緻這種情況發生的原因就與血管堵塞有關，若出現了這樣的表現，是血液黏稠了，要預防中風的到來。

信号三：四肢麻木

血管出現了堵塞，血液變得黏稠，就會影響到人體的正常血液循環，這時，人常會出現四肢麻木的表現，那是因為人的四肢是末梢部位，本身的血液循環就有些差，加上血液黏稠，血管堵塞，四肢會因為供血不足，而出現麻木的情況，若在一段時間内，你經常出現這樣的表現，是血管堵塞嚴重了，要警惕中風上門。

如果經常出現以上3個信号，說明血液黏稠了，要警惕中風的到來。而想要預防血液黏稠，就要做到這4點。

1、調整飲食結構

現在很多家庭的飲食結構是不合理的，經常大魚大肉，而吃得太好，對身體健康來說并不一定都是好事，這可能會增加身體的負擔，造成身體肥胖，也會讓你的血液中脂肪的含量增加，所以，想要預防血液黏稠，就要積極調整飲食結構，盡量以清淡飲食為主，減輕身體負擔。

2、多喝水

水是生命之源，多喝水可以起到稀釋血液，促進血液循環，促進身體新陳代謝的作用，養成好的喝水習慣，會大大降低患上中風等心腦血管疾病的風險。

3、經常運動

經常運動，可以使人的心跳加速血液循環加快，從而達到促進血液循環的作用，平時愛運動的人，免疫力更好，身體更健康，血液循環也更好。

4、戒煙戒酒

經常吸煙飲酒，會增加血管内毒素和垃圾的囤積，同時，經常飲酒的人也非常容易肥胖，想要血管健康，預防中風發生，盡量要戒煙戒酒。

祝您身體健康！

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