原來這才是正确的刷牙方式?口腔健康是一個非常重要的問題，我們平時一定要注重口腔清潔護理絕大部分的，我們都是通過每天刷牙來清潔我們的口腔，牙齒，但是，很多人卻在刷牙方面存在着很大的誤區隻有正确的刷牙才能達到徹底清潔口腔、防蛀牙的目的，但是對于刷牙的正确方法知道的人确實少之又少下面小編說一下刷牙的正确方法，我來為大家科普一下關于原來這才是正确的刷牙方式?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

原來這才是正确的刷牙方式

口腔健康是一個非常重要的問題，我們平時一定要注重口腔清潔護理。絕大部分的，我們都是通過每天刷牙來清潔我們的口腔，牙齒，但是，很多人卻在刷牙方面存在着很大的誤區。隻有正确的刷牙才能達到徹底清潔口腔、防蛀牙的目的，但是對于刷牙的正确方法知道的人确實少之又少。下面小編說一下刷牙的正确方法。

現在讓我們用這短短的幾分鐘來學習下最為正确的刷牙方法吧，保證我們的牙齒健康，吃起東西來又香又甜！

方法/步驟

1.上牙表面的刷法

将牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要将全部牙齒都刷到。特别注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

2.上牙内面的刷法

對于上牙内面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以将牙刷豎起來從上往下刷。

3.下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

4.下牙内面的刷法

下前牙的内面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的内面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

5.咬合面的刷法

咬合面我們就可以采用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什麼問題來的。

6.牙齒小貼士

最後如果有牙周疾病的朋友建議每天三餐後都要刷牙，每次刷三分鐘為宜；沒有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同樣刷三分鐘為宜，這樣有利于保持我們的牙齒健康。

7.希望這條經驗能對大家有所幫助，祝大家天天好心情

方法/步驟

1.掌握刷牙的正确方式。平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順着牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫裡的各種食物殘渣。然後把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙龈，以防弄傷牙龈。口腔兩邊最裡面的牙齒也要刷到。

2.掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙龈出血。這樣長時間會損害牙龈和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。

3.選擇合适的牙刷。目前牙刷有細絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優缺點，我們應該根據個人牙齒情況合理選擇。出于保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

4.掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合适。

5.注意每天刷牙的次數。最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

6.定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天隻顧着刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛裡面的牙膏甩出來

7.選擇合适的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏，如果感覺牙膏裡含有顆粒狀東西，這就是不錯的牙膏了

注意事項

每次擠出的牙膏不要太多，否則容易掉落造成浪費

手動牙刷的刷牙方法很多，每一種方法都有它一定的特點，然而，沒有一種刷牙方法能适合于所有的人。這裡主要介紹二種主要的刷牙方法。成人刷牙方法：水平顫動拂刷法（改良Bass刷牙法）水平顫動拂刷法是一種有效清除龈溝内和牙面菌斑的刷牙方法。

水平顫動主要是去除牙頸部及龈溝内的菌斑，拂刷主要是清除唇（頰）舌（腭）面的菌斑。具體操作如下：

1．将刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙龈溝内，部分置于牙龈上。

2從後牙頰側以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數次往返，然後将牙刷向牙冠方向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位後，将牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

3．用同樣的方法刷後牙的舌（腭）面。

4．刷上前牙舌面時，将刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣，自上而下顫動。刷下前牙舌面時，自下而上顫動。

5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後來回刷。兒童刷牙方法：圓弧刷牙法（Fonts刷牙法）

兒童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與健康。而且兒童的牙縫很大，不清潔幹淨很容易造成兒童齲齒。

對于兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷同時，推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法），如圖1，這種方法最易為年幼兒童學習理解和掌握。刷牙要領：在閉口即上下牙咬在一起時，将牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上颌最後磨牙的牙龈區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切緣對切緣接觸，作連續的圓弧形顫動，舌側面與腭側面需往返顫動，由上颌牙弓到下颌牙弓。溫馨提示早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙時間至少2分鐘，要面面俱到。

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