減脂人群難免外食,而24h便利店遍布城市各個角落,不失為解決外食的好去處。
NO.1煙熏雞肉多彩三明治
縱觀各便利店的三明治,基本都加了很多沙拉醬,隻有羅森的這款煙熏雞肉三明治熱量最低
NO.2素食關東煮
7-11關東煮熱量一覽圖
收好這張熱量表,看着熱量選。
NO.3原味火腿切片
适合平時加餐,營養合理熱量也不高~
NO.4鹵辣鴨翅
營養成分表太感人了!
高蛋白低脂低碳
這麼一包滿滿45g蛋白質
脂肪不足1g
NO.5椒鹽雞肉蔬菜沙拉
每個便利店的沙拉基本相似,隻要不放醬就OK。
基本上便利店的沙拉盒子上都貼有熱量的标簽,不用再一點點的去計算熱量。每一份沙拉含有至少十樣蔬菜水果,裡面搭配的肉類都沒有油炸過。
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